Kako Osvobodite napihnjenost obdobju

napihnjenost,razdražljivost inbolečine v hrbtu menstruacije lahko poskušate . Lahko razbremeniti napihnjenost vašega naslednjem obdobju z nekaj preprostih korakih , in jih bo tudi pomagalo lajšanje bolečin , ki vas bedevils vsak mesec . Navodila

1

Bodite Aloe Vera tablete. Jih je mogoče najti v večini trgovin z zdravo hrano , in bodo hitreje pomagalo vaše telo procesne vode v nekem obdobju.
2

Izogibajte se soli in natrija , saj bo vaše telo obdrži vodo . Uporabijo druge arome začiniti hrano . Preberite oznake na predpakiranih živilih, da vidim , če vsebujejo " skrito " natrija.
3

Get veliko vitaminov A in B6 . Ti blagi diuretiki pomoč pri obdelavi vode in dobili to ven iz sistema, za lajšanje napenjanje .
4

Pazite, kaj jeste . Ostani proč od čokolade , kofein in rafiniranih sladkorjev . Slaba prehrana povečuje zadrževanje vode . Jejte veliko sadja in zelenjave, za lajšanje napenjanje .
5

Sweat , da se znebite odvečne vode , vendar je še vedno pije vodo , medtem ko delate ven.
6

Drink kamilice čaj . Zelišča bo pomiriti nekatere bolečine z menstruacijo povzročil , inblag diuretik učinek bo razbremeniti napenjanje .