Da, normalno je, da se v prvem trimesečju pojavijo različne telesne in čustvene spremembe, vključno s tesnobo, razdražljivostjo, nemirom, živčnostjo ali nihanjem razpoloženja. Te občutke povzročajo hormonske spremembe, ki se zgodijo, ko se telo prilagaja nosečnosti, ti občutki pa lahko pridejo in izginejo. Če ugotovite, da so vaši simptomi moteči in vplivajo na vaše splošno dobro počutje, razmislite o pogovoru s svojim zdravstvenim delavcem za ustrezno vodenje in podporo. Nekateri nasveti za obvladovanje nemira med nosečnostjo vključujejo tehnike sproščanja, redno vadbo, dovolj počitka, iskanje čustvene podpore, pogovor s terapevtom, vzdrževanje uravnotežene prehrane, izvajanje tehnik čuječnosti, omejevanje kofeina in ustvarjanje mirnega okolja za spanje. Ne pozabite, da je nosečnost vsake osebe edinstvena in simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe.