Kako preprečiti hallux valgus

hallux valgus , bolj znana kot bunion , jeovira na dnu palca na metatarsophalangeal joint. To se pogosto asimptomatični, toda bolj resnih primerih lahko povzročipalec postati izpodriniti, kar ima za posledico oteklih in občutljivih sklepov . Navodila

1

Nosite večje čevlje , ki so globoke , široke območja okoli prstov . Pete bi morala biti nizka ali popolnoma ravna z dobro podporo loka . Stroga ali ozke čevlje s petami bo uporabljal pritisk na stik na veliki nogi .
2

Bodite previdni, da bi se izognili vozni nogo navznoter med hojo ali tekom. Prekomerna pronacija lahko tudi pritisk na palcu , ki povzroča nastajanje otekel prst .
3

Naj palec od pomikajo proti drugi prsti skozi čas zaradi ohlapnih ligamentov , prejšnje poškodbe ali amputacija drugega pete. To bo spodbudilo metatarsophalangeal spoj palca proč od vznožja in proti delu čevlja . To se lahko zgodi tudi v primerih kladivo toe , kjerskupno drugega toe dviga .
4

Preverite za družinsko anamnezo bunions . Ploska stopala , kar je povezano s bunions , jepodedovana lastnost .
5

Odpraviti načine za dolge kosti ( metatarzalnem ) malega prstov do ovinka proč od stopala. To lahko povzročimalo toe navznoter bend , ki izhajajo iz širitve in otekanje svojem sklepu. To jepodobno stanje , ki je znano kot bunionette , ko se pojavi na majhnem prstu .