1. Ostanite hidrirani: Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani. Suhe, razpokane ustnice so dovzetne za bolečine in pitje zadostne količine vode lahko pomaga ohranjati vlažnost.
2. Izogibajte se pretiranemu lizanju: Ne glede na to, kako vabljivo je oblizovanje ustnic za lajšanje suhosti, lahko to dejansko poslabša težavo. Vaša slina lahko dodatno izsuši vaše ustnice, ko izhlapi.
3. Uporabite nežen balzam za ustnice: Čez dan nanesite balzam za ustnice brez dišav, ki ne draži, da pomaga zaščititi in navlažiti vaše ustnice. Poiščite balzame za ustnice, ki vsebujejo sestavine, kot so čebelji vosek, kokosovo olje ali karitejevo maslo.
4. Izogibajte se grobim izdelkom: Bodite previdni pri uporabi izdelkov na ustnicah, ki vsebujejo alkohol ali mentol, saj te sestavine lahko izsušijo.
5. Zaščitite pred soncem: Kadar greste ven, uporabite balzam za ustnice z zaščito SPF. Izpostavljenost soncu lahko dodatno izsuši in poškoduje vaše ustnice.
6. Izogibajte se nekaterim živilom: Če so vaše vnete ustnice posledica alergijske reakcije, se izogibajte hrani ali izdelkom, za katere sumite, da bi lahko sprožili alergijo.
7. Uporabite vlažilec: Če je zrak v vašem domu suh, razmislite o uporabi vlažilnika, da povečate vlago v okolju, kar lahko pomaga ublažiti tudi suhe, boleče ustnice.
8. Preverite svojo zobno pasto: Nekatere zobne paste, zlasti tiste z močnim okusom mete ali ostrimi sestavinami, lahko dražijo ustnice. Preklopite na nežnejšo zobno pasto, če sumite, da je to lahko vzrok.
9. Izogibajte se luščenju: Ne lupite in ne vlecite ustnic, ko so suhe in boleče. To lahko poslabša težavo in povzroči nadaljnjo škodo.
10. Domača zdravila: Nekatera naravna domača zdravila, kot je nanos medu, gela aloe vere ali hladen obkladek, lahko prav tako olajšajo boleče ustnice.
Ne pozabite, da če bolečine v ustnicah ne izginejo več kot nekaj dni ali jih spremljajo drugi simptomi, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite osnovni vzrok in prejmete ustrezno zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com