Kako preprečiti in ozdraviti mačka

* Pijte veliko tekočine. Alkohol dehidrira telo, kar lahko povzroči glavobole, utrujenost in druge simptome mačka. Pijte veliko vode pred, med in po pitju alkohola, da preprečite dehidracijo.

* Pred pitjem pojejte zdrav obrok. Uživanje zdravega obroka pred pitjem alkohola lahko pomaga upočasniti absorpcijo alkohola v krvni obtok, kar lahko pomaga zmanjšati simptome mačka. Izberite živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin, kot so testenine, riž, piščanec ali ribe.

* Izogibajte se sladkim pijačam. Sladke pijače lahko poslabšajo simptome dehidracije in mačka. Namesto tega izberite vodo ali druge nesladkane pijače.

* Omejite vnos alkohola. Več alkohola kot popijete, večja je verjetnost, da boste doživeli mačka. Postavite si mejo in se je držite.

* Zagotovite si dovolj spanca. Spanje lahko pomaga zmanjšati resnost simptomov mačka. Prizadevajte si za 7-8 ur spanja, preden pijete alkohol.

Zdravila

* Pijte veliko tekočine. Pitje veliko tekočine lahko pomaga rehidrirati telo in zmanjša simptome mačka. Voda je najboljša izbira, lahko pa pijete tudi športne napitke ali živila, bogata z elektroliti, kot so banane.

* Jejte zdrav zajtrk. Uživanje zdravega zajtrka lahko pomaga vašemu telesu obnoviti hranilne snovi in ​​zmanjšati simptome mačka. Izberite živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin, kot so ovseni kosmiči, jogurt ali jajca.

* Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta. Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju glavobola in drugih simptomov mačka.

* Pojdite na svež zrak. Pridobivanje svežega zraka vam lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjša simptome mačka. Pojdite na sprehod ali preživite nekaj časa na prostem, če lahko.

* Počitek. Počitek lahko pomaga zmanjšati resnost simptomov mačka. Poskusite se sprostiti in zaspati, če lahko.

Dodatni nasveti

* Izogibajte se mešanju različnih vrst alkohola. Mešanje različnih vrst alkohola lahko poslabša simptome mačka.

* Pijte počasi. Počasno pitje lahko pomaga zmanjšati količino popitega alkohola in zmanjša tveganje za mačka.

* Spoznajte svoje meje. Vsakdo ima različne meje, ko gre za uživanje alkohola. Če poznate svoje meje, se lahko izognete prekomernemu pitju in mačka.

Če doživite hude simptome mačka, kot so bruhanje, driska ali zmedenost, takoj poiščite zdravniško pomoč.