Kako dolgo lahko človek varno ostane buden?

Najdaljši zabeleženi čas, ko je oseba ostala buden, je 11 dni in 25 minut, določil pa ga je Randy Gardner leta 1965 kot del srednješolskega naravoslovnega projekta. Vendar pa večina ljudi občuti pomembne negativne učinke že po 24-36 urah brez spanja. Ti učinki vključujejo:

- Povečano tveganje za nesreče in poškodbe

- Motena presoja in odločanje

- Težave s koncentracijo in pozornostjo

- Upočasnjeni reakcijski časi

- Povečana razdražljivost in nihanje razpoloženja

- Halucinacije in blodnje

- Povečano tveganje za bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen

V skrajnih primerih je lahko pomanjkanje spanja celo usodno. Zato je pomembno, da vsako noč dovolj spite, da ohranite svoje zdravje in dobro počutje.