Jemljete neurobion, a imate še vedno težave s spanjem?

Neurobion je multivitaminski dodatek, ki vsebuje vitamine B1, B2, B6 in B12, ki so bistveni za splošno zdravje. Čeprav lahko pomaga podpirati pravilno delovanje živčnega sistema, ni posebej indicirano za zdravljenje težav s spanjem.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj imate morda še vedno težave s spanjem, tudi med jemanjem zdravila Neurobion:

1. Osnovno zdravstveno stanje :Težave s spanjem lahko povzročijo osnovne zdravstvene težave, kot so težave s ščitnico, sladkorna bolezen, kardiovaskularne težave ali depresija. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, da izključite morebitne zdravstvene vzroke.

2. Slaba higiena spanja :Higiena spanja se nanaša na navade in prakse, ki spodbujajo dober spanec. Če imate slabo higieno spanja, kot je nereden urnik spanja, nedosledne rutine spanja ali uporaba elektronskih naprav pred spanjem, lahko to moti vaše vzorce spanja.

3. Stres in tesnoba :Kronični stres in tesnoba lahko povzročita nespečnost. Ukvarjanje s sprostitvenimi tehnikami, vadbo pozornosti in obravnavanjem dejavnikov stresa lahko izboljša kakovost vašega spanca.

4. Uporaba zdravil in snovi :Nekatera zdravila ali uporaba snovi, kot so kofein, nikotin ali alkohol, lahko motijo ​​spanec. Preglejte seznam zdravil z zdravnikom in čim bolj zmanjšajte ali se izogibajte snovem, ki bi lahko motile spanje.

5. Okolje za spanje :Neudobno ali hrupno okolje za spanje lahko vpliva na vaš spanec. Poskrbite, da bo vaša spalnica temna, tiha in na prijetni temperaturi.

6. Motnje cirkadianega ritma :vaš cirkadiani ritem ali notranja telesna ura uravnava vaš cikel spanja in budnosti. Časovni zamik, izmensko delo ali pogoste spremembe urnika lahko zmotijo ​​vaš cirkadiani ritem in povzročijo težave s spanjem.

7. Nezadostna telesna dejavnost :Redna telesna dejavnost lahko spodbuja boljši spanec, vendar ima lahko telovadba preblizu časa za spanje nasprotni učinek. Prizadevajte si za dosledno zmerno intenzivno vadbo zgodaj čez dan.

8. Dremanje :Prekomerno dremež čez dan lahko moti nočni spanec. Omejite dremež na kratko (manj kot 30 minut) in se izogibajte prepoznemu dremanju.

9. Zdravstvena zgodovina :Določena zdravstvena stanja, kot so kronične bolečine, sindrom nemirnih nog ali apneja v spanju, lahko povzročijo motnje spanja. Če imate že obstoječe zdravstvene težave, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom.

10. Odmerjanje in čas Neurobiona :Neurobion se običajno jemlje enkrat na dan. Prepričajte se, da upoštevate priporočeni odmerek in čas, kot vam je svetoval zdravnik ali farmacevt.

Če težave s spanjem ne izginejo kljub jemanju zdravila Neurobion in izvajanju dobrih praks spanja, je nujno, da se posvetujete z zdravnikom ali specialistom za spanje. Lahko ocenijo vašo individualno situacijo in zagotovijo ustrezne možnosti zdravljenja.