Na to vprašanje ni enega dokončnega odgovora, saj je odvisno od posameznika in njegovega splošnega zdravja. Vendar pa lahko večina ljudi ne spi približno 1-3 dni, preden začnejo čutiti negativne učinke. Ti učinki lahko vključujejo utrujenost, razdražljivost, težave s koncentracijo, oslabljeno odločanje in upočasnjen reakcijski čas. V nekaterih primerih lahko pomanjkanje spanja povzroči tudi resnejše zdravstvene težave, kot so halucinacije, epileptični napadi in celo smrt.
Splošno pravilo je, da je pomembno, da vsako noč spite vsaj 7-8 ur. To bo pomagalo zagotoviti, da bosta vaše telo in um delovala po najboljših močeh. Če ugotovite, da nenehno ne morete dovolj spati, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročala težavo.