Kaj morate vedeti o zdravilih za spanje brez recepta

Zdravila za spanje brez recepta so zdravila, ki jih je mogoče kupiti brez recepta in pomagajo zaspati ali ohraniti spanec. Običajno se uporabljajo za kratkotrajno zdravljenje nespečnosti, ki je težko zaspati ali zaspati.

Pogosta zdravila za spanje brez recepta

Najpogostejša zdravila za spanje brez recepta so:

* Antihistaminiki: Antihistaminiki so zdravila, ki blokirajo učinke histamina, kemikalije, ki jo telo sprošča med alergijskimi reakcijami. Nekateri antihistaminiki, kot sta difenhidramin (Benadryl) in doksilamin (Unisom), imajo sedativne učinke in se lahko uporabljajo za spodbujanje spanja.

* Melatonin: Melatonin je hormon, ki ga proizvaja pinealna žleza v telesu. Pomaga uravnavati cikle spanja in budnosti. Dodatki melatonina se lahko uporabljajo za pomoč ljudem, da lažje zaspijo.

* Zeliščni pripomočki za spanje: Zeliščni pripomočki za spanje so narejeni iz rastlin, ki so se tradicionalno uporabljale za spodbujanje spanja. Običajni zeliščni pripomočki za spanje vključujejo korenino baldrijana, kamilico in pasijonko.

Učinkovitost zdravil za spanje brez recepta

OTC zdravila za spanje so lahko učinkovita za kratkotrajno zdravljenje nespečnosti. Vendar morda niso primerni za vsakogar. Nekateri ljudje lahko doživijo neželene učinke zdravil za spanje brez recepta, kot so zaspanost, omotica in slabost. Zdravila za spanje brez recepta lahko tudi povzročijo navado.

Kdaj obiskati zdravnika

Če imate kronično nespečnost, morate obiskati zdravnika. Kronična nespečnost je motnja spanja, ki traja več kot tri mesece. Povzročajo ga lahko različni dejavniki, vključno z zdravstvenimi težavami, duševnimi težavami in dejavniki življenjskega sloga.

Možnosti zdravljenja kronične nespečnosti

Obstajajo različne možnosti zdravljenja kronične nespečnosti, vključno z:

* Vedenjska terapija: Vedenjska terapija vam lahko pomaga spremeniti navade, ki morda motijo ​​​​spanje.

* Zdravila: Za zdravljenje kronične nespečnosti bodo morda potrebna zdravila na recept.

* Spremembe življenjskega sloga: Spremembe zdravega načina življenja, kot so redna vadba, zdrava prehrana in izogibanje kofeinu in alkoholu pred spanjem, lahko pomagajo izboljšati spanec.

Zaključek

OTC zdravila za spanje so lahko učinkovita za kratkotrajno zdravljenje nespečnosti. Vendar morda niso primerni za vsakogar. Če imate kronično nespečnost, morate obiskati zdravnika, da se pogovorite o možnostih zdravljenja.