Kako naj spite z zlomljenim rebrom?

Na hrbtu, z dvignjeno glavo in vratom. Ta položaj bo pripomogel k temu, da bo vaše rebro ostalo nepremično in zmanjšal bolečino. Postavite blazino pod glavo in vrat ter drugo blazino pod roko, ki je na strani zlomljenega rebra.

Na vaši strani, z zlomljenim rebrom obrnjenim navzgor. Ta položaj lahko pomaga razbremeniti pritisk na zlomljeno rebro in zmanjša bolečino. Med noge položite blazino, ki bo pomagala podpirati boke in hrbtenico.

V počivalniku. Počivalnik vam lahko nudi oporo za hrbet in vrat ter vam lahko pomaga ohranjati dvignjen prsni koš.

V postelji, z dvignjenim vzglavjem. Če ne morete spati v počivalniku, poskusite dvigniti vzglavje postelje tako, da pod glavo in ramena položite blazine.

Izogibajte se spanju na trebuhu. Ta položaj lahko povzroči pritisk na zlomljeno rebro in poveča bolečino.

Dodatni nasveti za spanje z zlomljenim rebrom:

- Jemljite zdravila proti bolečinam, kot vam je naročil zdravnik.

- Štirikrat na dan za 20 minut na zlomljeno rebro položite led.

- Z grelno blazino sprostite mišice okrog zlomljenega rebra.

- Izogibajte se dejavnostim, ki povzročajo pritisk na zlomljeno rebro, kot je dvigovanje težkih predmetov ali zvijanje.

- Privoščite si veliko počitka.