Kako dolgo naj dojenček spi ponoči?

- Skupni dnevni spanec:14-17 ur

- Nočno spanje:5-8 ur s pogostimi prebujanji za hranjenje in pomiritev

Dojenčki (4-11 mesecev):

- Skupni dnevni spanec:12-15 ur

- Nočno spanje:8-10 ur z občasnimi prebujanji

Malčki (1-3 leta):

- Skupni dnevni spanec:11-14 ur

- Nočno spanje:10-12 ur z morebitnim dnevnim spanjem

Predšolski otroci (3-5 let):

- Skupni dnevni spanec:10-13 ur

- Nočno spanje:11-12 ur z občasnimi dnevnimi dremeži

Upoštevajte, da so to splošni razponi in posamezni vzorci spanja se lahko razlikujejo. Dosledne rutine pred spanjem, udobno okolje za spanje in vzpostavitev dobrih spalnih navad so pomembni za spodbujanje mirnega spanca ponoči. Če imate pomisleke glede otrokovega spanca, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem.