Kako Tape gleženj za šport

To je vse zabava in igre , dokler nekdo ne nastrada - to narediti svoje najboljše, da se prepričajte, da je nekdo, kajne . Gleženjboleče mesto v športu. Glavni skupno kjer si postavite večino svojo težo , ko teče , to ni težko obrniti ali zvina gleženj , ko ujeli v igri in ne posveča pozornosti . Taping gleženj pravilno pred vsakim športom lahko prepreči poškodoval gleženj in porabe časa na stranskem tiru. Tisto, kar potrebujete
roll underwrap jezik Roll od 1 do 2 cm po vsej atletskega traku
Škarje
Proste Prikaži več navodil

1

položaj in držite nogo na 90 - stopinjskim kotom z nogo .
2

Postavite palcem več kot konec underwrap in jo ovijte okoli enkrat na nogi , dajanje konec underwrap pod vrtenja . Underwrap bo pomagalo preprečiti draženje kože iz traku.
3

Nadaljuj zavijanje underwrap navzdol na nogi , zmanjšajte underwrap polovico svoje širine vsaka rotacija , da dobimo enakomerno zavijanje . Nadaljujte zavijanje v tej zadevi , dokler ne zavijejo pete . Nato preskoči navzdol in zaviti od sredine dnu stopala . Po zavijanje dno stopala, zaviti v zadnji del stopala.
4

Prinesite zaviti enkrat okoli gležnja , in nato ponovno zaviti nazaj pete . Skoči nazaj na spodnjo stran noge , zavijanje enkrat . Začnite zavijanje navzgor , ki se vrti okoli stopala , gležnje in noge , dokler ne pridete do izhodišča . Odrežite trak in pritisnite na rob traku na embalažo.
5

Cut dva kosa atletskega traku so dovolj velike, da se obkroži zgornji del underwrap . Namesto enega okoli zgornjega dela underwrap . Postaviti drugo eno do polovice prvega kosa in preko underwrap .
6

odrezal kos atletske traku dovolj dolgo, da se doseže s traku obkroža underwrapping na notranji strani noge , navzdol nogo in okoli stopala , nato nazaj do nogo na nasprotni strani glede na obdajajoče atletske traku . Zavarujte kos traku od krožne atletske trak na notranji strani stegna , dol noge , okoli žogo ali na dnu pete in nazaj gor na drugo stran , ki se konča na krožno atletsko traku .

7

odrezal kos atletske traku dovolj dolgo , da bi dosegli iz notranjosti noge nad sredino loka in vzporedno z zgornjim pete , okoli vrha pete , in z zunanjim delom stopala tudi nad sredino loka . Pritrdite kos traku je z notranjim delom stopala , okrog in nad pete , na zunanji strani noge.
8

Repeat koraka 6 in 7 še dvakrat , držimo enakem zaporedju in izmenično , tako da bi ti naredil korak 6 , nato 7 , nato pa spet 6 , in nato 7. znova. Vsakič, ko pritrdite kos traku po dolžini noge , prinese pa naj širino pol trak . Vsakič ko varno kos dogaja okoli narti , prinašajo kos traku navzgor polovične širine traku .
9

Začni ovijanje atletski trak iz notranjosti vrha stopala . Segrejemo trak okoli noge nad pete , nato pa bi trak približno na sredini dna stopala . Ovijemo trak okoli vrha stopala , nato pa bi trak zadaj spodnji del pete . Ovijte trak okrog noge na enak način še enkrat .
10

Začnite dajanje kosov traku so dovolj velike, da se obkroži nogo , kjer jeunderwrap prikazuje . Začnite na vrhu traku , ki deluje navzdol po nogi , dokler ne pridete do vrha pete . Postavite dva zadnje kose traku okoli stopala najbližje pete , da bo preostanek traku v mestu.