Kako ovijemo z izpahnjeno ramo

premikajo ramo , je zelo boleče . Hitreje se boste odzvali in zdravljenje poškodbe , se bohitreje bolečine izzvenijo in ramo bodo zacelile . Ne vedo, kako zaviti dislocirane ramo , je ključnega pomena, če ste aktivni v športu. Če ste imeli prejšnje ramenska premestitve , je zavezana, da bo ponovilo . Morda je to razlog, zakaj je tako pomembno, da se naučijo, kako zaviti svojo ramo . Tisto, kar potrebujete
trikotni povoj
Ace wrap
majica
Proste Prikaži več navodil

1

Naredite zanko iz vašega trikotne preveze . Dal 90 odstotkov kota trikotnika pod komolcem; čez konce zadaj na vratu
2

Tie koncev zadaj na vratu . . Poskrbite, da vaš zapestje je nekoliko višja od komolca . Kvadratni vozel običajno deluje najbolje .
3

zvežite odvečno tkivo za vašim komolcem v vozel . To bo vaš komolec na mestu in preprečuje roko padejo ven iz zanke .
4

Postavite majico med vašim telesom in roko . Ponavadidislocirana ramo povzroča vaš komolec naj bi bil okoli 6 centimetrov proč od vašega telesa .
5

ovijemo as ovijte okoli prsnega koša. Vključi zanko nad roko v folijo . To bo veže svojo zanko vaše telesne preprečevanje gibanja.