Tisti, ki imajo premalo aktivna thyroids bi morala svoja telesa z različnimi vitamini in minerali , da pomoč ščitnice , endokrine in splošno delovanje telesa . Zlasti pomembno vitamini A, C , D , E in B2 , B3 , B6 , B12 in kot tudi minerale selen , cink , in magnezij . Te je mogoče dobiti z dopolnitvami , čepravbolje vir hrane. V pomoč so nam L- tirozin , esencialne maščobne kisline in svetlinovo olje .
Hypothyroid bolniki se morajo izogibati goitrogens (živila, ki zavirajo delovanje ščitnice ), kot so soja , surovin križnic , surovih arašidov in jagode. Koristne živila vsebujejo cela, sveža živila : . Rumenjake , pusto meso , ribe, marelice , datumi, cela zrna, gobe in melase , kot tudi s surovim mlekom in siri
Hyperthyroid Bolniki
bolniki z hiperaktivnega thyroids morda želeli, da bi točko, vključno goitrogens , ki naj bi hypothyroid bolniki izogibajo , v njihovi prehrani in jesti na voljosveže hrane . Tako kot naj bi hypothyroid bolniki , hyperthyroid in bolniki Gravesova bolezen izogniti predelanih živil , sladkorjev in predvsem umetnih sladil , so bili sumislednji povzročijo avtoimunsko bolezen .
Hyperthyroid bolniki morajo pridobiti tudi dodatne vitamine B , C, E in esencialnih maščobnih kislin in zagotoviti, da dobijo dodaten kalcij, magnezij in karnitina aminokisline .
Vaja
Redna hoja omogoča bolnikom s ščitnico , da bi dobili telesno vadbo , ne da bi preveč Pritisk na svoje srce , lahko poškodovanih mišic ali dihala .
Oba bolnika sta hiper - in hypothyroid koristi od redne telesne vadbe . Tako pa morajo biti previdni, da ne Preopteretiti . Hyperthyroid bolniki ne smejo dati preveč stresa na svoj sistem srca in dihal , medtem ko je treba obe vrsti biti previdni, da ne pride do poškodb mišic. Hypothyroid bolniki še posebej svetujemo, da se osredotočite na ne- naporno , zavedajoč vadbe , kot so ples , joga , ali meditativno hojo, z rednim dodajanjem nosilnih vaj .
Terapija
Različne oblike masaže in nadgradnje lahko pomaga razbremeniti bolnikov s ščitnico o fizični bolečini veliko izkušenj , hkrati pa spodbuja endokrini sistem .
Tisti z boleznijo ščitnice lahko koristi od različnih terapij , vključno z osteopathic manipulacije, accupressure , masaža, refleksna masaža in aromaterapija , kot tudi svetovanja, podpornih skupin ali journaling . Druge oblike zdravljenja , ki so pomagali bolnikom počutim bolje vključili umetnost ali glasbena terapija , joga, biofeedback , meditacija, prostovoljstvo ali ples kot fizikalne terapije .
Stres
Vrtnarjenje jedobra oblika vaje za bolnike s ščitnico in da blaži stres .
Kronični stres povzroči konstantni nadmorski višini stresnega hormona kortizola , in to vpliva na pretvorbo T4 hormona do uporabnega T3 hormona v krvi . Zato je pomembno, da bolniki s ščitnico storiti, kaj lahko za zmanjšanje in lajšanje stresa . To lahko zahteva nekaj tako drastično kot zaposlitve ali kariere spremembo ali tako enostavno, kot to najde čas , da redno sodelujejo v nekonkurenčni hobi , sprejetje hišnega ljubljenčka , ali se izognili negativnim ljudi. Dober smisel za humor in rednih endorfinov smeh sprostitev , zmanjšanje stresa in pomagajo pacientom s splošnim občutkom dobrega počutja, tako da jih lahko vključijo v wellness načrta ščitnice , kot dobro.
Rezanje nazaj na kofein bo zmanjšalo stres na nadledvične žleze , samepomemben element na področju zdravja ščitnice . Bolnikov ščitnico , zlasti hypothyroid bolniki , potrebujejo več spanja kot drugi , pogosto tudi do deset ur spanja nočnih , drugega razloga za zmanjšanje porabe kofeina .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com