Kako zmanjšati Hip izpah

Hip lokacijah ne zgodi pogosto , a ko so to storili , oni boleč . Vodja največje kosti v telesu zdrsne iz medenice , pogosto nazaj , kar je povzročilo hude bolečine in občasno živčne poškodbe . Medtem ko to ni nujno enostavno Iščašiti kolk , je težko narediti stvari, ki povzročajo razpad . Minimizira tveganje za te nezgode , v zameno, zmanjšuje tveganje za nastanek te boleče poškodbe . Navodila

1

pripeti z varnostnim pasom . Glede na American Academy of Ortopedski kirurgi , nesreče motornih vozil , sonajpogostejši vzrok kolka dislokacij in zapenjanju zmanjšuje tveganje dramatično.
2

Pijte zmerno , ali pa sploh ne . Uživanje alkohola povečuje tveganje padca , kar lahko povzroči izpah kolka .
3

varno uporabljati lestve. Pada , medtem ko lahko stoji na tleh Iščašiti kolk in padca z lestve lahko to storite veliko bolj enostavno. Preberite in upoštevajte navodila Združenih držav Amerike varnosti in zdravja pri delu uprave, da varno uporabo lestvice .
4

Igrajte varno in v vaše sposobnosti . Šport in rekreacijske dejavnosti lahko povzroči tudi razpad kolka . Medtem ko ni gotov način, da se prepreči, ki spadajo medtem smučanje , igranje baseball , hokej ali košarko , lahko ustrezna varnostna oprema pomaga. Tako da lahko igrajo v vaše sposobnosti in razreda - novice smučarje in deskarje na snegu , na primer, bi morali delati svojo pot do naprednih pobočjih in zračnih trikov

.