Kaj pa, če vas močno boli stran?

1. Ocenite bolečino :Ocenite intenzivnost, trajanje in natančno lokacijo bolečine. Če je hudo, nevzdržno ali ga spremljajo drugi simptomi, takoj poiščite zdravniško pomoč.

2. Počitek in sprostitev :Ulezite se v udoben položaj, po možnosti na hrbet. Izogibajte se naporni dejavnosti, ki bi lahko poslabšala bolečino.

3. Topel ali hladen obkladek :Nanesite topel obkladek ali grelno blazino na prizadeto mesto za največ 15-20 minut naenkrat. Druga možnost je, da hladen obkladek pomaga zmanjšati vnetje in ublažiti bolečino.

4. Protibolečinska zdravila brez recepta :Za obvladovanje bolečine vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, kot je ibuprofen ali acetaminofen. Natančno upoštevajte priporočena navodila za odmerjanje.

5. Hidracija :Ostanite dobro hidrirani s pitjem veliko tekočine. Dehidracija lahko poslabša nekatere vrste bočnih bolečin.

6. Izogibajte se določeni hrani :Nekatera živila, kot so jedi, ki povzročajo pline, ali začinjene jedi, lahko prispevajo k bolečinam v boku. Izogibajte se tem, če mislite, da so lahko sprožilec vaše bolečine.

7. Odvajanje blata :Zaprtje lahko povzroči bolečine v boku. Če že nekaj časa niste odvajali blata, poskusite z naravnimi odvajali ali mehčalci blata, da olajšate odvajanje blata in ublažite bolečino.

8. Drža :Ohranite dobro držo med sedenjem, stanjem ali hojo, da zmanjšate obremenitev trebušnih in hrbtnih mišic.

9. Izogibajte se tesnim oblačilom :Izogibajte se nošenju oblačil, ki vas zožijo na sredini, saj lahko poslabšajo bolečino.

10. Spremljajte simptome :spremljajte pogostost, resnost in trajanje bolečine v boku. Če bolečina postane neznosna, se sčasoma ne izboljša ali jo spremljajo drugi zaskrbljujoči simptomi, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

11. Medicinska ocena :Če bolečina v boku traja več kot nekaj dni, se ne odziva na domača zdravila ali jo spremljajo zaskrbljujoči simptomi (npr. bruhanje, zvišana telesna temperatura, kri v urinu/blatu, napenjanje v trebuhu), je nujno, da opravite ustrezno zdravniško oceno. . Vaš zdravstveni delavec lahko diagnosticira osnovni vzrok in priporoči ustrezno zdravljenje.

Ne pozabite, da huda ali hujša bolečina ob strani zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Ne oklevajte in se obrnite na zdravstvenega delavca, če vas skrbi vaše stanje.