Kaj priporočajo zobozdravniki za nego zob?

- Uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami in zobno pasto s fluoridom.

- Ščetkajte v majhnih krogih in pokrijte vse površine zob.

- Ne pozabite si umiti tudi jezika.

2. Nitkajte zobe enkrat na dan.

- Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane med zobmi, kamor zobna ščetka ne more doseči.

3. Jejte zdravo prehrano.

- Izogibajte se sladkim jedem in pijačam, ki lahko poškodujejo vaše zobe.

- Jejte veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric, ki so dobre za vaše zobe.

4. Pijte veliko vode.

- Voda pomaga spirati delce hrane in zobne obloge z zob.

- Pomaga tudi pri ohranjanju vlažnosti ust, kar lahko pomaga preprečiti karies.

5. Izogibajte se kajenju.

- Kajenje lahko poškoduje vaše zobe in dlesni ter poveča tveganje za bolezni dlesni in raka ustne votline.

6. Redno obiskujte svojega zobozdravnika.

- Redni zobozdravniški pregledi in čiščenja so bistvenega pomena za ohranjanje dobrega ustnega zdravja.

- Vaš zobozdravnik lahko tudi zgodaj prepozna in zdravi vse težave, preden postanejo resnejše.

Tu je nekaj dodatnih nasvetov za nego zob:

- Izogibajte se uporabi zob kot orodja.

- Ne grizite trdih predmetov, kot so ledene kocke ali trdi bonboni.

- Uporabite nočno stražo, če škripljete z zobmi.

- Zamenjajte zobno ščetko vsake 3-4 mesece ali prej, če so ščetine obrabljene.

- Če imate kakršna koli vprašanja o svojem ustnem zdravju, se posvetujte s svojim zobozdravnikom.