Kaj naredi uporaba zobne nitke?

* Odstrani zobne obloge in bakterije med zobmi. Zobne obloge so lepljiv film, ki se vsak dan tvori na vaših zobeh. Vsebuje bakterije, ki lahko povzročijo karies in bolezni dlesni. Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in bakterije med zobmi, kamor vaša zobna ščetka ne doseže.

* Pomaga pri preprečevanju bolezni dlesni. Bolezen dlesni je pogosta težava, ki lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo. Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in bakterije z linije dlesni, kar lahko pomaga preprečiti bolezni dlesni.

* Osveži dah. Nitkanje pomaga odstraniti delce hrane in bakterije, ki lahko povzročijo slab zadah.

* Lahko pomaga pri beljenju zob. Nitkanje pomaga odstraniti madeže z zob, zaradi česar so lahko videti bolj beli.

* Lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje. Študije so pokazale, da je pri ljudeh, ki redno uporabljajo zobno nitko, manjša verjetnost, da bodo razvili določene zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo in sladkorno boleznijo.

Kako uporabljati zobno nitko

Nitkanje je preprost postopek, ki ga je mogoče izvesti v le nekaj minutah vsak dan. Tukaj so koraki za uporabo z nitko:

1. Odrežite kos nitke, dolg približno 18 centimetrov.

2. Ovijte nitko okoli srednjih prstov in pustite nekaj centimetrov nitke med dlanmi.

3. Z žagajočim gibom nežno potisnite nitko med dva zoba.

4. Nitko zavijte okoli zoba, nato pa jo premikajte gor in dol, pri čemer pazite, da doseže linijo dlesni.

5. Ponovite koraka 3 in 4 za vsak zob.

6. Ko končate z nitkanjem, sperite usta z vodo.

Nasveti za nitkanje

* Nitkajte vsaj enkrat na dan, najbolje preden greste spat.

* Če imate težave z nitkanjem, poskusite uporabiti nitkalo za nitkanje ali nitkalo za vodo.

* Bodite nežni pri uporabi zobne nitke. Ne potiskajte nitke med zobe na silo, sicer si lahko poškodujete dlesni.

* Nitkanje je pomemben del zdrave rutine ustne higiene. Z redno uporabo zobne nitke lahko pripomorete k ohranjanju zdravih in močnih zob in dlesni.