2. Na zobe nanesite pasto iz sode bikarbone. Soda bikarbona je naravno belilo in lahko pomaga odstraniti površinske madeže. Naredite pasto tako, da sodo bikarbono zmešate z vodo, da ustvarite zrnato teksturo. Pasto nanesite na zobe z zobno ščetko in nežno masirajte 2 minuti. Usta temeljito sperite z vodo.
3. Uporabite ustno vodico z vodikovim peroksidom. Vodikov peroksid je še eno učinkovito belilo in lahko pomaga odstraniti globlje madeže. Zmešajte 3 % vodikov peroksid z enakimi deli vode in uporabite kot ustno vodico 30 sekund. Usta temeljito sperite z vodo.
4. Uporabite komercialno belilo za zobe. Na voljo je več izdelkov za beljenje zob brez recepta, vključno s trakovi, geli in pladnji. Natančno upoštevajte navodila na embalaži.
5. Izogibajte se hrani in pijači, ki lahko obarva vaše zobe. Sem spadajo kava, čaj, rdeče vino in soda. Če zaužijete karkoli od tega, si nato sperite usta z vodo, da preprečite nastanek madežev.
6. Obiščite svojega zobozdravnika za profesionalno beljenje zob. Če imate posebej globoke ali trdovratne madeže, razmislite o obisku svojega zobozdravnika za profesionalno beljenje zob. Vaš zobozdravnik lahko uporabi višjo koncentracijo belila, kot je na voljo v izdelkih brez recepta.
7. Poskusite vlečenje olja. Oil pulling vključuje žlico olja žvrkljati v ustih 15-20 minut. Pomagal naj bi pri odstranjevanju zobnih oblog in beljenju zob. Kokosovo olje, sezamovo olje in sončnično olje so dobre možnosti za vlečenje olja.
8. Jejte sadje in zelenjavo. Določeno sadje in zelenjava, kot so jagode, ananas in jabolka, lahko zaradi naravnih kislin in encimov pomagajo pri beljenju zob.
9. Izogibajte se kajenju. Kajenje lahko obarva zobe in naredi rumene.
10. Vadite dobro ustno higieno. Umivajte in nitkajte zobe dvakrat na dan ter redno obiskujte svojega zobozdravnika za preglede in čiščenja. Pomagal bo ohranjati bele in zdrave zobe.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com