Živila za tipa O Blood

Blood Type Diet predlaga teorijo, da mora vsaka oseba, ki jedo dieto glede na njihovo posebno krvno skupino . Po Peter D' Adamo , naturopatske zdravnik , tvoja kri kemija ugotovi , katera hrana je vaše telo obdeluje najboljše. D' Adamo svetuje, da bi jedli hrano, bogato z nekaterimi živili , vezanih na vašo krvno skupino , za optimalno zdravje in dobro počutje . Type O ljudje , v skladu s teorijo , so lovci in zveri vrste in bi moral jesti hrano , povezana s tem načinom življenja . Meso

prehranaO vrsta mora vključevati pusto rdeče meso vseh vrst , vključno divjadi in ovčetino , od 4 do 6 -krat na teden. Jedo vse perutnine in ptic , kot so piščanec, puran in prepelice , 2 do 3 -krat na teden , in kosilo na globoko ribe , kot so mečarica, jesetra , lignje in hlastač 3 do 5 -krat na teden .
drugi Beljakovine

jejte jajca , po možnosti free -range in ekoloških sort, 3 do 4 krat na teden . Dairy jedober vir beljakovin in bi morali jesti do trikrat tedensko . Dodajte bučna semena , orehi in luščinami masla vsaj trikrat na teden . Poskusite Pinto fižol, fižol azuki in črno - Eyed Peas enkrat ali dvakrat na teden .

Ogljikovi hidrati

Type O ljudje naj se izogibajo večino zrna na splošno. Jejte Ezekiel kruh, proso , riž ali ržen kruh več kot dva obroka na dan. Omejujejo druge zrna in testenin na ne več kot trikrat na teden , in se izognili pšenice in koruze v celoti.
Ustvarimo

jejte zelenjavo , kot so brokoli , zelena solata , okra in bučno 3 do 5 -kratna dan , kuhane ali surove . Dodajte vsaj 3 sadeže v svojo prehrano vsak dan , kot so fige, slive in suhe slive .
Živila za Izogibajte

Glede na dieti, ljudje s tipa O krvi izognili svinjsko , gos, som, mleko in vse mlečne izdelke razen občasnega sira porcijo , oves, avokada , sočno sadje , kot so robide in melon , pomarančni sok , ketchup in kave .