Kakšno hrano lahko jeste, ko imate ošpice?

- Veliko tekočine: Ko imate ošpice, je pomembno, da ostanete hidrirani, saj lahko virus povzroči dehidracijo. Pijte veliko vode, juhe ali pijač, bogatih z elektroliti, kot sta Gatorade ali Pedialyte.

- Mehka, mehka hrana: Če imate ošpice, vas lahko grlo boleče in razdraženo, zato je najbolje, da jeste mehko, medlo hrano, ki jo je enostavno pogoltniti. Nekatere dobre možnosti vključujejo:

* Ovseni kosmiči

* Riž

* Banane

* Jabolčna omaka

* Jogurt

* Puding

* Pire krompir

* Umešana jajca

- Živila, bogata z vitamini: Vitamin A je bistvenega pomena za delovanje imunskega sistema in lahko pomaga pri hitrejšem okrevanju po ošpicah. Dobri viri vitamina A vključujejo:

* Korenje

* Sladki krompir

* Špinača

* Ohrovt

* Zelenjava

* Zimske buče

* Goveja jetra

* Ribje olje

- S cinkom bogata živila: Cink je še en pomemben mineral za delovanje imunskega sistema. Dobri viri cinka vključujejo:

* Ostrige

* Govedina

* Jagnjetina

* Piščanec

* Turčija

* Fižol

* Orehi

* Semena

Živila, ki se jim morate izogibati, ko imate ošpice:

- Začinjena hrana: Začinjena hrana lahko draži vaše grlo in oteži požiranje.

- Kisla živila: Kisla hrana lahko tudi draži vaše grlo. Nekateri primeri kisle hrane vključujejo:

* Citrusi

* Paradižnik

* Ananas

* Kis

* Kava

* Čaj

- Trda, hrustljava hrana: Trdo, hrustljavo hrano je težko pogoltniti in lahko povzroči bolečino. Nekateri primeri trde, hrustljave hrane vključujejo:

* Orehi

* Semena

* Pokovka

* Čips

* Krekerji

* Surova zelenjava

Če doživite hude simptome ošpic, kot so težko dihanje, bolečine v prsnem košu ali epileptični napadi, takoj poiščite zdravniško pomoč.