Kako Naj Food Journal o Jenny Craig

Vodenje dnevnika hrane , medtem ko na načrt prehrane Jenny Craig je zelo priporočljivo. Revija bo pomagal razkriti tako dobre in slabe vidike vaše prehranjevalne navade . To vam bo pokazal, kaj živila ste dobili preveč in kaj ne boste dobili dovolj . Organizacija Jenny Craig je precej enostavno za vas, ki zagotavlja prost spletni časopis hrane. Tisto, kar potrebujete
Small notebook
Pen ali svinčnik
Proste Prikaži več navodil

1

Pridobite si majhen prenosni računalnik, ki ga lahko enostavno nosite s seboj kamorkoli greš . Tako se vam ne bo treba zanašati na spomin in so bolj verjetno , da bi dobili vse, kar je posneto .
2

Record vse , popolnoma vse , ki jo uživate . To vključuje živila , pijače, voda in vse dodatke , ki jih jemljete . Zabeležiti tudi čas, ki ga jedo ,število porabljene kalorije in situacije ( kje ste bili , ki ste bili z njimi , kako se počutiš in kako si se počutil kasneje ) .
3

Vključi v vaši reviji evidenco vseh vaših telesnih aktivnosti . Evidentirati vrsto vadbe ali aktivnosti , koliko časa ste porabili za vsako vadbo in ko je potekaladejavnost . Več informacij vaša revija vsebujeboljšo splošno sliko, ki jo boste imeli , kje vaše prednosti in slabosti lagati .
4

Prijavite se na " Free Tools " na spletni strani Jenny Craig ( glej vire ) dostop do brezplačnega spletnega dnevnika hrane. Vnesite vse podatke tam . Boste našli oblike enostaven za uporabo .
5

Uporabite svojo hrano revijo za vas in vaše Jenny Craig svetovalec monitor pomagati in prilagodite svoj individualni načrt , kot je potrebno .