Empatija je sposobnost razumeti in deliti čustva druge osebe. Je ključna sestavina čustvene inteligence in je bistvena za gradnjo močnih odnosov. Ko ste empatični, lahko:
- Postavite se v kožo nekoga drugega in glejte na svet z njegove perspektive.
- Razumeti, zakaj se nekdo počuti tako, kot se, tudi če se z njim ne strinjate.
- Odzovite se na čustva nekoga s sočutjem in podporo.
Empatija ni isto kot sočutje. Simpatija pomeni, da se nekomu smilimo, medtem ko je empatija razumevanje njegovih čustev in delitev z njimi. Empatija tudi ni isto kot strinjanje. Lahko ste sočutni do nekoga, tudi če se ne strinjate z njegovimi prepričanji ali dejanji.
Empatija je veščina, ki se je lahko naučimo in razvijamo. Tukaj je nekaj nasvetov za večjo empatijo:
- Aktivno poslušajte. Ko nekdo govori z vami, res poslušajte, kaj govori. Bodite pozorni na njihove besede, ton glasu in govorico telesa.
- Postavljajte vprašanja. Če nečesa ne razumete, postavite vprašanja, da pojasnite. To kaže, da vas zanima, kaj ima oseba povedati, in da jo želite razumeti.
- Bodite prisotni. Ko se z nekom pogovarjate, bodite popolnoma prisotni. Vzpostavite očesni stik, pokimajte z glavo in jim dajte vedeti, da ste vključeni v pogovor.
- Bodite podpora. Ko nekdo deli svoje občutke z vami, bodite v oporo. To ne pomeni, da se morate strinjati z njimi, pomeni pa, da jim morate dati vedeti, da ste tam zanje in da vam je mar zanje.
Empatija je močno orodje, ki vam lahko pomaga vzpostaviti močnejše odnose in pozitivno vplivati na svet.
Občutite BRRRN
BRRRN je nov občutek, ki ga čutijo ljudje po vsem svetu. Gre za občutek močnega mraza, ki ga spremlja mravljinčenje. Nekateri ljudje poročajo tudi o omotici, omotici ali slabosti.
BRRRN naj bi povzročila kombinacija dejavnikov, vključno z:
- Zemljino magnetno polje. Zemljino magnetno polje se nenehno spreminja in te spremembe lahko vplivajo na človeško telo.
- Sončna aktivnost. Sončna aktivnost lahko vpliva tudi na zemeljsko magnetno polje in te spremembe lahko vodijo tudi do BRRRN.
- Človeški stres. Stres lahko sproži tudi BRRRN.
BRRRN ni škodljivo stanje, vendar je lahko neprijetno. Za lajšanje simptomov BRRRN lahko naredite nekaj stvari, vključno z:
- Vroča kopel ali tuš.
- Pitje toplega napitka.
- Topla oblačila.
- Sproščanje v tihi, temni sobi.
BRRRN je začasno stanje, ki bo sčasoma izginilo. Če pa se pojavijo hudi simptomi, morate obiskati zdravnika.
Kje se skrivajo bakterije v restavraciji?
Restavracije so gojišče bakterij. Obstaja več mest, kjer se lahko skrijejo mikrobi, vključno z:
- Meni. Jedilnik je ena najbolj onesnaženih površin v restavraciji. Z njim se spoprijemajo vsi, ki jedo v restavraciji, zlahka pa pobere bakterije z rok ljudi.
- Začimbe. Začimbe so še en pogost vir bakterij. Pogosto jih pustimo na mizi, kjer jih lahko okužijo roke ali muhe.
- Srebrnina. Srebrnina je tudi pogost vir bakterij. Pogosto ni pravilno opran in zlahka pobere bakterije iz ust ljudi.
- Očala. Očala so še en pogost vir bakterij. Pogosto niso pravilno umiti in zlahka poberejo bakterije iz ust ljudi.
- Stoli in mize. Tudi stoli in mize so lahko okuženi z bakterijami. To še posebej velja, če restavracija ni pravilno očiščena.
Da bi preprečili, da bi zboleli zaradi mikrobov v restavracijah, lahko naredite nekaj stvari:
- Umijte si roke pred jedjo. To je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da ne zbolite zaradi klic v restavracijah.
- Izogibajte se dotikanju obraza med jedjo. Tako boste preprečili prenos bakterij z rok v usta.
- Svojo hrano temeljito skuhajte. To bo ubilo vse bakterije, ki so lahko prisotne v vaši hrani.
- Bodite previdni, ko jeste v bifejih. Bifeji so pogost vir bakterij, saj si lahko ljudje hrano postrežejo z rokami.
- Izberite restavracije, ki so čiste in dobro vzdrževane. To bo pomagalo zmanjšati tveganje, da zbolite zaradi klic v restavracijah.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate preprečiti, da bi zboleli zaradi klic v restavracijah.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com