Kako Christina Applegate ostane zdrava in srečna

- Osredotoča se na polnovredna, nepredelana živila, kot so polnozrnate žitarice, puste beljakovine, veliko sadja, zelenjave in zdravih maščob.

2. Redna vadba:

- Uživa v pilatesu in pohodništvu. Prednost daje redni telesni dejavnosti zaradi njenih učinkov na izboljšanje razpoloženja in ohranjanje zdravja.

3. Obvladovanje stresa:

- Zagovarja pomen obvladovanja stresa. Najde sprostitev z jogo in meditacijo; zagotavlja zadosten spanec.

4. Kakovostni odnosi:

- Applegatov krog skrbne družine in prijateljev zagotavlja neprecenljivo podporo, ljubezen in občutek izpolnjenosti.

5. Omejite alkohol in pijače s kofeinom:

– Zmerno uživanje teh pijač izboljša kakovost spanja in raven energije.

6. Rutina nege kože:

- Applegate sledi dosledni rutini nege kože, pri čemer daje prednost hidraciji in zaščiti pred soncem, da ohrani svojo kožo zdravo in sijočo.

7. Podpora za duševno zdravje:

- Applegate odkrito deli svojo pot z multiplo sklerozo in poudarja pomen iskanja ustreznih smernic za podporo duševnega dobrega počutja.

8. Stanje:

- Applegate verjame v ravnotežje med delom, sprostitvijo in družinskim časom, izogibanje pretiranim obveznostim, da bi ohranili zdrave osebne meje.

9. Samooskrba:

- Izbere trenutke za obnovitvene dejavnosti samooskrbe, kot so dolge kopeli in branje, da se ponovno napolni in poživi fizično in duševno.

10. Pozitivnost:

- Kljub zdravstvenim težavam ima Applegate pozitiven odnos, ceni majhne radosti in je med okrevanjem prijazna do sebe.