Kako Primerjaj energije Doplačila

Obstaja veliko energije dopolnila in pijače na trgu, ki vsebujejo tako sintetičnih in naravnih sestavin . Nekateri imajo lahko zeliščne stimulanse in druge snovi , ki še niso prejele odobritev FDA . Pomembno je, da se glasi nalepke in se seznanili s skupnimi sestavin. Vrste

Obstajata dve glavni vrsti energetskih dodatkov : energetski napitki in energijske tablet ali kapsul . Oba lahko vsebuje poljubno število naravnih stimulansov ali drugih sestavin nameraval povečati energijo ali povečanje telesnih zmogljivosti . V poročilu o energijskih pijač 2008 so raziskovalci na seznamu top sestavin , kot so: . Kofeina in zelišč , ki vsebujejo kofein , kot sta guarana in Kola matico , ginseng , taurin , inosital , Ginkgo biloba , in L-karnitin
Učinki

nekateri dodatki , kot so ginka in ginsenga , še vedno potekajo klinične študije . Vendar pa dolgoročni učinki nekaterih kemikalij so dobro znani . Glede na kliniki Mayo , lahko kofeina in zelišča , ki vsebujejo kofein povzroči živčnost, razdražljivost , nespečnost, hiter srčni utrip in povišan krvni tlak .

Opozorila

pri izbiri energetske dodatke , poglej za proizvode z visoko vsebnostjo vitaminov , kot so B12 , ki povečujejo energijo naravno. Izogniti dodatke , s sestavinami , ki niso bili FDA odobrila , kot guarane . Izognejo dolgotrajni uporabi izdelkov s kofeinom , saj lahko to privede do toksičnosti kofein , srčne aritmije in palpitacije , in morebitne - kofein povzroča krče.