Nevarnosti beljakovinskimi dopolnili

Veliko ljudi uporablja beljakovinska dopolnila prizadevanja za izgubiti maščobo , dodamo mišično maso , ali dobiti energije povečala . Inuporaba beljakovinskih dodatkov ima dolgoletne zgodovine . Čeprav lahko ti dodatki so učinkovite, nekatere študije kažejo, da je lahko preveč beljakovin v prehrani od dodatkov nevarna za vaše zdravje na dolgi rok. Zgodovina

V poznih 1930 , Eugene Schiff odkrili tehniko , ki učinkovito obdelujejo sirotko od mleka za prehrano ljudi . On je ustvaril Schiff bio hrane, podjetje, ki za predelavo in pakiranje prvih beljakovinske dodatke . Druga svetovna vojna je povzročila povečanje povpraševanja po ne- pokvarljiva hrana , ki je pomagal popularizirati beljakovinske dodatke , kot so mleko v prahu , jajca in sojine beljakovine. Ampak leta 1977 , Upravaza hrano in zdravila je opozoril, da bi lahko bilauporaba beljakovinskih dodatkov nevarno. Je navedena 16 smrtnih žrtev pri ženskah, ki so jemali tekoča beljakovinska dopolnila , da izgubijo težo .
Napačne

Veliko weightlifters in telo gradbeniki domnevati , da bo povečanje proteina z dopolnili jim pomagali pridobiti mišice hitreje. Porabijo dodatnih beljakovin dejansko ne storiti veliko proti povečanju mišične mase in moči . Poleg tega se lahko porabijo preveč beljakovin preko dodatkov ne škoduje telesu .

Učinki

Pri sprejemanju beljakovinske dodatke , bodite pozorni na količino beljakovin, ki jih porabijo . Glede na preveč beljakovin lahko povzroči kopičenje strupenih ketonov v telesu . Kot rezultat , so ledvice potiska težje odplakniti strupe iz telesa . Kot je vaše ledvice delujejo za odpravo ketonov , vaše telo izgubi vodo , ki vam lahko ogrožen za dehidracijo. Preveč beljakovin lahko prispeva tudi k izgubi kostne mase , in je lahkopovezava med prekomerno uživanje beljakovin in rakom.
Premisleki

Mladi moški in ženske uporabljajo beljakovinske dodatke v upanju, jih lahko najdete hitro popraviti , da pomaga spremeniti svoje organe . Ponudniki Dodatek usmeriti v to skupino s pitching idejo, da bododatek pomagalteen izgubiti ali pridobiti težo hitro. Toda ni vse beljakovinska dopolnila niso potrjene s strani Ministrstva za hrano in zdravila ( FDA ) . S tako veliko izdelkov poplave na trgu ,FDA nima časa ali osebja, ki bi jih vse uredi .
Preprečevanje

nadzorovati količino beljakovin , da si dal v vaše telo . Po priporočenega dnevnega vnosa ( RDA ) , bi morali zaužiti 0,36 grama beljakovin za vsak kilogram telesne teže . Prav tako bi bilo treba beljakovine poravnala le približno 15 odstotkov celotne količine kalorij, ki jih sprejmejo v dan. Prav tako bi morali temeljito raziskati katero koli dopolnilo beljakovin pred njegovo uporabo.