Psyillium strok Detox Diet

Psyillium strok jetopna vlaknina dopolnilo , pridobljen iz semen rastlin. To se uporablja kot pomožno sredstvo za lajšanje zaprtje ali le dodajati vlakna k prehrani . Uporablja med detox osvoboditi , psyllium lupina pomaga ohranjati iztrebljanje, redno in za čiščenje debelega črevesa . Tipičen prehrana detox psyllium luski traja 7 dni . Prva dva dneva Neomejeno

Začnite osvoboditi z 2 dneh tekoči dieti , ki sestoji predvsem iz limoninega vode. Pijete lahko tudi manjše količine zeliščnega čaja ali razredčen sadni sok . Po prvih dveh dneh , lahko začnete dodati beljakovine , ki temeljijo na riž ter sadje in zelenjavo. Dober vir beljakovin je riž rjavi riž , ki je tudi veliko vlaknin . Kupite lahko tudi nesladkanega riževo mleko in riž, beljakovine za uporabo v napitke .
Tretji dan

Začnite dopolnitev psyllium lupinasto , ko začnete jesti tretji dan . Traja približno 3 dremavico po 10 gramov. Ena zjutraj pred zajtrkom , eno popoldne in eno pred spanjem . Ko ste prvič začeli ob psyllium luščino , lahko pride do povečanja plina in /ali napihnjenost . To jenormalna reakcija in bi izzvenijo v nekaj dneh .
Zaključnaosvoboditi

Nadaljevati detox vsaj še 5 dni z le sadje , zelenjava, riž in brez glutena zrna . Poskusi , da se prepreči kakršno koli hrano z veliko količino olja ali sladkorja . Nadaljuj dopolnitev psyllium lupinasto do dva dni poenotedenski osvoboditi je končana. Če želite, lahko še naprej ob psyllium luščino redno, kot dopolnilo vlaken .