Lanenim oljem Prednosti

vzdevkom kot zdravilno olje , laneno olje je ena od najbolj zdravih vrst olja na voljo . To vsebuje visoke vrednosti omega - 3 maščobne kisline , v povezavi z omega - 6 maščobnih kislin . Nekatere od njegovih hranil vključujejo nenasičen alfa linolenske kisline , vitamina E in karotena . Laneno olje ima številne prednosti preventivnih in kurativnih zdravstvenih . Srce

Laneno olje je eden najboljših virov omega- 3 maščobnih kislin . Več kot polovica najdenih v lanenih semen olja pridejo v obliki alfa -linolenske kisline ( ALA ). Omega-3 maščobne kisline pomagajo ustvariti prožne membrane v celične stene in proizvajajo snov, ki preprečuje strjevanje krvi . Tako lahko laneno olje pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja in kapi. Tudi tisti, ki redno jemljejo laneno olje, imajo nižji krvni tlak kot tisti, ki ne.
Menopavza

Laneno olje vsebuje 10 -kratno količino lignani najdemo v drugih tipično vire, kot so sezamom in rži . Lignani so polifenolne antioksidanti, ki lahko vplivajo na negativne učinke, ki jih imajo estrogene hormone na presnovo v telesu . Izsledki študije so poročali v Ameriškega inštituta za raziskave raka novice iz leta 1998 je pokazala, da ob laneno olje, dnevno zmanjša obseg tumorjev pri nekaterih bolnikih z rakom dojke po menopavzi . Poleg tega lahko najdemo v lanenim oljem lignans pomaga pri blažitvi osteoporoze , ki se lahko pojavijo po menopavzi.

Bones

omega -3 maščobne kisline v lanenim oljem lahko povzroči , da telo za ustvarjanje serije 1 in 3 prostaglandine, ki so protivnetna molekule . Te snovi so lahko zelo učinkovita pri zmanjšanju vnetja v celicah. To lahko pomaga pri lajšanju zdravstvenih stanj , kot so artritis in migrene . Poleg tega lahko najdemo v lanenim oljem maščobnih kislin omega- 3 spodbuja zdravje kosti s preprečevanjem pretirane izgube kostne mase .
Anti- Aging

Mangan je eden od minerali , ki se nahajajo v izobilju lanenim oljem . Deluje za pomoč pri tvorbi vezivnega tkiva in kosti . Poleg teh koristi , mangan je potrebno zamožgane in živce za normalno delovanje . Poleg tega je potrebno , da se pripravijo mangan superoksid dismutazo , ki jevrsta antioksidant, ki lahko odstrani proste radikale . Prosti radikali poškodujejo membrane celic , kar vodi do staranja in morda tudi bolezni, kot je rak .
Nosečnost

Laneno olje jebogat vir folne kisline , ki deluje kot koencim za številne funkcije v telesu . Folata pomaga pri proizvodnji novih celic in tvorbo DNA . Laneno olje je koristno za nosečnice , saj lahko pomagajo ohraniti zdrav zarodek s preprečevanjem napak v nevralne cevi. Folata najdemo v lanenim oljem lahko tudi prepreči nastanek težav v srcu, živcev in okončin ploda .