Ribje olje dopolnila Prednosti

Ali veste , da obstaja en sam dodatek , ki lahko zniža krvni tlak, zmanjša tveganje za srčni napad , podpirajo zdravo pamet in pomagal podpreti zdrav razvoj otroka ? Te koristi ob ribje olje dopolnila . Ljudje se ribje olje dopolnila zaradi različnih razlogov. Nekateri verjamejo, da ribje olje pomaga preprečevati bolezni, kot na primer Alzheimerjeve bolezni ali ledvičnih bolezni . Drugi menijo, da bo ribje olje dopolnila pomagal vse od predmenstrualnega sindroma na sezonske alergije. Medtem ko je ribje olje dopolnila so še v postopku raziskav je bilo dokazano , da bi pomagali tako, da ribje olje, nobena od zgoraj navedenih bolezni. Vendar pa obstaja veliko razlogov, zakaj se ob ribje olje dopolnila zdrava za vas. Ključne Sestavine

ribje olje dopolnila vsebujejo ključne elemente, imenovane omega- 3 maščobne kisline , ki so koristni za telo na več načinov. Vsebujejo tako DHA in EPA, ki jih najdemo v maščobnih virov rib , kot so losos , tuna, inčuni , soma, morske plošče , sleda, skuše in bele ribe . Kotčloveško telo ne proizvaja teh pomembnih kemikalij , omega- 3 maščobnih kislin je treba zaužiti iz ribjih virov, ali je bila pridobljena s prehranskimi dopolnili , ki jih ob kapsule ribjega olja .
Heart Health Prednosti

Morda je najbolj neverjeten niz rezultatov na pozitivnih učinkov ribjega olja dopolnil vključijo svojo neverjeten učinek na zdravje srca. Številne študije niso zadosten dokaz, da DHA in EPA v obliki ribjega olja dopolnjujejo nižji krvni tlak in raven trigliceridov , zmanjšujejo tveganje nepravilnih srčni utrip in počasno kopičenje oblog v arterijah . Ribje olje izboljša tudi delovanje lastnosti krvnih žil in je povezana s spuščenim srčna frekvenca . Po podatkih raziskovalne ustanove Mayo Clinic v Rochester, Minnesota , ob ribje olje dopolnila, se je na koncu izkazalo, da se zmanjša tveganje za srčni infarkt , motnje srčnega ritma , možganska kap in nenadna smrt srca povezano .

nosečnost Prednosti

Zaradi povečanega tveganja za krvavitev , jemljejo visoke odmerke ribjega olja dopolnil med nosečnostjo ni priporočljiva , in vse prehransko dopolnilo je treba spremljati s svojim zdravnikom. Kljub temu , sprejeti v zmernih količinah , ribje olje dopolnila imeli več koristi za mater in njenega še nerojenega ali dojenje dojenčka.

Ribje olje dopolnila med nosečnostjo lahko pomagal pospešiti razvoj imunskega sistema dojenčka . Ribje olje lahko tudi pozitivno vpliva na pravilno delovanje belih krvničk . Kot je bilo DHA dokazano, da je pomembno, da se zdravo nosečnost , je pogosto dodan predporodne vitamine ter živila za dojenčke in formule , ki podpirajo razvoj možganov in oči , ko jeotrok rojen . Glede na študije, ki jih klinike Mayo , ki se izvajajo , so otroci, ki so prejeli DHA prek njihove matere med nosečnostjo pokazale , da imajo višjo sposobnost reševanja problemov .
Mental Health Prednosti

kot da imajo nizko raven omega- 3 maščobnih kislin je bila povezana z depresijo , so bile nekaj študij, izvedenih da vidim, če bo dopolnjevanjem omega 3 s kapsulami ribjega olja pomagajo . Rezultati so pokazali, da je redno delo , lahko ribje olje dopolnila zmanjšala samomorilno vedenje. Pokazale, da so se tudi za izboljšanje simptomov tako po porodu in depresije v otroštvu .

Zaokrožajo koristi, ki jih imajo lahko ribje olje dopolnila na področju duševnega zdravja , podatki kažejo, da se lahko celo pomaga izboljšati simptome shizofrenije, kakor tudi pomoč težave ADHD povezane , kot so nezmožnost koncentracije in težnja, da se lahko hiperaktiven in impulzivne .
Side Effects

čeprav so ribje olje dopolnila razvrščen kot varna Food and Drug Administration , se posvetujte z zdravnikom , če so pravi za vas. Zaradi morebitnih povišanj ravni sladkorja v krvi , diabetike , ali tiste, ki so v nevarnosti za nenormalno krvavitev , potrebna previdnost pri jemanju ribje olje dopolnila . Prebavne motnje , je pogosta pri čemer ribje olje dopolnila . Ribje olje dopolnila ne smejo jemati otroci , razen če zdravnik svetoval .