Prehransko dopolnilo Definicija

lahkoprehransko dopolnilo je treba opredeliti kot kateri koli vitamina ali minerala , ki je zaužil poleg hranil že pridobljenih iz hrane in pijače sam . Snovi, ki so lahko organske narave ali sintetičnih da deluje podobno kot njihovi kolegi organskih . Takšne snovi ekološko najdemo v številnih živih bitij, so mislili, da pomoč v telesne celice , kot tudi pomoč presnovo , rast, imunost , delovanje organov , energetske vrednosti in telesne teže . Najpomembneje je, da so prehranska dopolnila mislili, da ščitijo telo pred boleznijo in spodbuja splošno prednostni zdravje in dobro počutje. Pravica uravnoteženost hranil, je ključnega pomena pri določanju optimalnega zdravja . Prav tako je verjel , da je s pravilno , dobro uravnotežene prehrane je potrebno vzeti malo ali nič prehranskih dopolnil . Maščobi topnih vitaminov

Pomislite na maščobi topnih vitaminov, kot so tisti, vaše telo lahko shrani v svojih maščobnih celic . Vitamini D , E,K in so razvrščene kot so topni v maščobah . Na primer, vitamin D , izpeljejo iz izpostavljenost soncu in shranjena v telesu . Tisti, ki živijo v hladnih podnebjih ali ki doživljajo veliko senčnega dni skozi vse leto, so pogosto pozvali , da dopolnijo svoje prehrane z vitaminom D , saj je malo možnosti za stalne izpostavljenosti soncu . Čeprav lahkotelo shranjuje tega vitamina , to ne more dovolj shranjevanje potrebna za ohranjanje organ za celih mesecev ali sezonah .
Vodi topnih vitaminov

Pomislite na vodi topne vitamini , kot tiste, vaše telo ne more shranjevati , zato lahko pride dopotrebe , da dopolnijo ponudbo v telesu . Vitamini Bs in C , folna kislina, biotin, riboflavin , niacin in tiamin so kategorizirani kot v vodi topne . Na primer , vitamin C , ki pomaga pri različnih celičnih funtcions , se šteje, da poveča jakost imunskega sistema telesa . Ta vitamin se izloča v urinu , zato je bistvenega pomena za dopolnitev ponudbe tega hranila vsak dan , bodisi zaradi prehrane ali prehransko dopolnilo .

Drugi Prehranska dopolnila

Prehranska dopolnila lahko poteka v različnih oblikah in lahko pomagajo s funkcij, ki presegajo celičnem nivoju . Encimi, ki pomagajo pri kemičnih reakcij v telesu , in dodatki za obvladovanje teže deluje v kombinaciji z vitamini in minerali , da bi s posebnimi potrebami upravljanja teža telesa . Na primer , prebavni encimi, ki pomagajo pri kemijskih reakcij , ki so potrebni v telo za prebavo hrane od trenutka, ko si jo pogoltnil . Kot nekateri ljudje starosti , njihova telesa proizvajajo manj in manj potrebnih encimov , in to lahko privede do prebavnih težavah, motenj ali bolezni .
Zeliščni dodatki

zeliščnih prehranskih dopolnila so priljubljenost narašča. Za vsak dodatek je treba, ali želite, boste našli enakovredno zeliščni . Zeliščni dodatki pridejo v obliki čaja , prah, surovin zelišč , tablet , kapsul in celo tekočih oblikah . Različne kulture so se sklicevala na zeliščnih dodatkov stoletja za doseganje istih ciljev iščemo za danes - super za zdravje in dobro počutje . Zeliščni dodatki lahko ali ne sme biti tako učinkovita, in nekateri so s strani FDA ni odobren za uporabo .

Opozorila

Če vaša prehrana je " uravnotežen ", to pomeni, jeste vsak dan iz vseh skupin živil . To tudi pomeni, da jeste razsežnosti, ki so primerni za vaš metabolizem , medtem ko postaja pravo kombinacijo hranil za podporo vseh vaših telesnih sistemov in funkcij. To lahko tudi pomeni, da ne potrebujete prehranskih dopolnil , ali pa samonekaj pravih narave. Če želite izvedeti, kaj je najboljše za vas , se posvetujte s svojim zdravnikom , strokovnjak za prehrano ali zeliščarja . Pomembno je, da imate dostop do sestavina sezname za vsak dodatek , ki ga jemljete , ali želijo poskusiti . Preverite oznake za hranilnih vrednosti, kot tudi, in če so hranila rastlin pridobljena , živalskega izvora ali sintetična . Zavedati se alergij na hrano , ki lahko prežijo v vse od notranjosti vitamin embalaže na kapsuli . Bodite obveščeni in ne tvegate ob prehranska dopolnila , ki jih ne potrebujete .