se Muscle ni zgrajena v telovadnici , je zgrajena , medtem ko počiva . Vaše telo je popravilo in obnovo mišičnega tkiva v času svojega časa stran od telovadnice . Kako ste dobilinajveč iz vašega faze - mišično obnovo tekom dneva ? Večina trenerjev in vaja - holics bo predlagal kombinacijo kreatin in sirotke v prahu tresenja , damišice učinkovitejšo in močnejši videz. Naslednjič, ko boste končali z vadbo , premešamo tega končnega mišice izgradnjo tresenje . Tisto, kar potrebujete
1 skodelica svežih ali zamrznjenih srawberries
1/2 banane
3/4 skodelice posnetega mleka