Doplačila za ustavljanje izpadanje las &Zlomljenih

Zdrava prehrana s pravimi dodatkov lahko pomaga preprečiti lomljenje las in počasno izpadanju las za moške in ženske . Medtem ko je genetika ne igrajo pomembno vlogo v značilnostih las posameznika , kaj jeste vam lahko pomaga, da ostane dlje. Ali želite ustaviti napredovanje moško ali žensko - potiskane plešavost ali preprosto preprečiti lase iz postanejo krhke , dodamo nekaj vitaminov in mineralov v svojo prehrano . Maščobne kisline

Esencialne maščobne kisline , vključno z omega 3, ki pomaga pri preprečevanju vaši lasje postal krhki in zlom . Prav tako uravnotežiti svoje telo za zagotavljanje splošnega zdravja , ki bo povečal svojo rast las. Vključujejo dodatke , kot so svetlinovo olje , lososovo olje in laneno olje za povečanje vnos maščobnih kislin. Če vam je ljubše , da uživajo svoje dodatke v polnovrednih živil , dodamo orehe, olje oljne repice , ribe in sojine izdelke na vaši prehrani .

Vitamin A

pomanjkanjem vitamina A pogosto povzroča izsušitev kože in las , ki je enostaven za lase , da bi prekinil ali poškodujejo . Iz tega razloga , ki dopolnjuje vaše prehrane z vitaminom A lahko pomagajo izboljšati rast las . Vendar pa imejte raven vnosa okoli 2.500 ie ( mednarodnih enot ) na dan , saj lahko visoka raven vitamina A dejansko povzroči izpadanje las , med drugimi simptomi.
Vitamin E

vitamina E, ki pomaga ohraniti lase zdrave s povečanjem pretoka krvi v možgane . Prav tako deluje , da imunski sistem zdrav in neposredno vplivajo na rast las . Pri sprejemanju dodatek vitamina E , začnite z 400 ie in delo do skupno 800 ie vsak dan .
Cink

Cink dopolnila pomagajo preprečiti izpadanje las z izboljšanjem ravni androgenih telesa . Ko se poveča vnos cinka , pa tudi vi bi morali dodatek bakra . Tudi že opozoril , da lahko tudi visoke vrednosti bakra in cinka, ki je potreben za spodbujanje rasti las , odgovoren za pomoč pri oblikovanju prostih radikalov v telesu . Torej bi morali vzeti dodatek cinka le pod nadzorom zdravnika .
Vitamine
B vitamini

B , predvsem biotina in vitamina B12 , so ključnega pomena za zdravo rast las . Mnogi zdravniki predpišejo B vitaminski dodatki , kadarkoli jih predpiše zdravljenje z izgubo las. Če se vključi več vitaminov B v vaši prehrani , boste doživeli , ne samo boljšo rast las, ampak tudi zdravo kožo in nohte . Medtem ko lahko povečajo vnos vitamina B , ki ga jedo fižol, grah , korenje, soje , kvasa , jajca, leča, rjavi riž in orehe , si verjetno ne bodo mogli uživati ​​dovolj povečati svojo rast las , ne da bi dodatek .