Holin za Hujšanje

V svetu dieto , obstaja veliko tablete, praški in dopolnila , ki so rekli, da bi eden izgubiti težo. Droge in dodatki so na voljo , da je povečanje energije ali manjši apetit . Nekateri trdijo, da blokira ogljikovih hidratov in maščob iz shranjenih v body.Another razred proizvodov , so tisti, ki izboljšajo presnovo z uporabo hranil . Obstajajo te snovi v živilih ali so ustvarjene z našimi telesi v majhnih količinah , vendar večje količine lahko koristna pri prizadevanjih v dieto. Holin je ena taka hranilo . Kaj je holin ?

Holin jehranilna snov, ki ima veliko funkcij . To izboljšuje presnovne procese v celice s spodbujanjem pravilno delovanje celične stene pri odpravi odpadkov; da igra vlogo pri delovanju živcev- mišične ; to je Navaja tudi , da bi delovanje možganov .

FDA razvršča holin kot bistveno hranilo , ki je hranilo, ki ga je treba sprejeti v okviru prehrane in dodatkov , da izpolnjujejo ustrezne dnevne potrebe vnosa . Telo lahko proizvede holin , vendar ne v zadostnih količinah
holin za Hujšanje

Holin je tudi znano, da igrajo pomembno vlogo pri presnovi maščob - . It razgrajuje maščobe navzdol za uporabo kot vir energije . Ta ukrep holina omogoča dragocena pri preprečevanju pogoje , kot so zamaščena jetra ali odvečne maščobe v krvi . Učinkovit metabolizem

holin je maščob je bila povezana z večjo stopnjo sitosti , ki vodi k zmanjšanju porabe kalorij , ki izhaja v skupni izgubi teže . Glede na študije Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center ,dodatek holina bogati jajc za zajtrk pomagal debelih bolnikih na dieti z nizko vsebnostjo maščob izgubijo težo , več bolnikov , ki so jedli čebule zajtrk enako količino kalorij .


Koliko holin Ali sem
potrebujem ?

ustrezen znesek holin eden mora izpolnitipriporočen dnevni vnos je 125-550 miligramov na dan, odvisno od starosti, spola, in drugih dejavnikov , vključno z dojenjem ali nosečnosti . Preveč holin inuporabnik se lahko pojavijo simptomi , kot so utrujenost , nizek krvni tlak in ribica telesnega vonja .
Viri holin

zunaj prehrana dopolnil , holin prav tako prihaja od virov hrane , kot so jajca , arašidi, krompir , paradižnik , banane leča in mleko .
Druge informacije

holin , medtem ko je pogosto združena z vitamini , kot tiamin in niacin , ki pomagajo tudi presnovne funkcije , nires, B- vitamin .