Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo bi morali biti otroci in mladostniki, stari od 6 do 17 let, vsak dan telesno dejavni 60 minut ali več. To lahko vključuje zmerno intenzivno vadbo, kot je hitra hoja, igranje košarke ali kolesarjenje, ali močno intenzivno vadbo, kot je tek, nogomet ali ples. Pomembno je tudi, da vsaj trikrat na teden vključite vadbo za krepitev mišic, kot so sklece, trebušnjaki in izpadni koraki.