Kako narediti Nails Kids ' Stronger in ne tako Krhki

uravnotežena prehrana lahko pomaga zagotavljati potrebne hranilne snovi za zdrave nohte . Otroci s krhke nohte lahko pomanjkljivi v enem ali več vitaminov , potrebnih za hiter razvoj nohtov . Nohti potrebujejo keratin , da raste , inpomanjkanje teh beljakovin lahko vodi do krhkih ali šibke nohte , ki kršijo ali snap off enostavno. Vsebovati živila , ki vsebujejo biotin , vitamin B12 in vitamina C v prehrani otroka , da bi njegovi nohti močnejši in manj lomljivi . Vitamin dodatek bo morda potrebno, vendar pa poiskati nasvet zdravstveni delavec , preden otrokom prehranske dodatke. NAVODILA Neomejeno Diet
1

Svojemu otroku z dobro uravnotežena prehrana , vključno z biotinom , ki jevitamin , ki metabolizes protein keratin . Biotin , znan tudi kot vitamin H , je eden od B- kompleks vitaminov , ki so odgovorni za spodbujanje razvoja močnih nohtov . Meso in mlečni izdelki so naravno bogata z B- kompleks vitaminov , ampak zelena, listnata zelenjava in živila, ki vsebujejo wholegrains so primerne alternative za vegetarijance.
2

vsebovati živila , ki vsebujejo vitamin B12 v prehrani vašega otroka . Vitamin B12 najdemo predvsem v ribah , mesa in mlečnih izdelkov , takovegetarijanec , lahko zahtevajo, non- prehransko dopolnilo , če so njegovi nohti krhki zaradi pomanjkanja vitamina B12 .
3

Zagotovite si prehrana otroka, vsebuje ustrezne ravni vitamina C , da nohte hidrirani in močna. Dehidracija jevzrok za krhke ali oslabljenih nohtov , ampakdnevni vnos sadja in zelenjave pomaga ohranjati raven v telesu vitamin C in povečati hidracijo . Vitamin C je topen v vodi, kar pomeni, datelo ne more shranjevanje vitamin . Citrusi in zelenjava , kot so paprike in paradižnika zagotavljajo dober vir vitamina C.
4

se posvetujte z zdravstvenim delavcem , če je vaš otrok nohti krhki in jé zdravo in uravnoteženo prehrano . Vaš otrok lahko ima vitamin ali pomanjkanja mineralov povzroča šibke nohte , ali pa bi se lahkoznak resnejše bolezni. Zdravnik ali strokovnjak za prehrano , mora pravilno diagnosticirati problem in predlagati ustrezen potek dejavnosti .
Doplačila
5

se posvetujte z zdravnikom , če bi morali razmisliti dopolnila vitaminov , če je vaš otrok vegetarijanski ali sledi omejen prehrane , ker lahkopomanjkanje prehranskih vitaminov lahko vzrok za krhke nohte .
6

Vključi vitaminski dodatek v prehrani vašega otroka , če vaš zdravnik ali strokovnjak za prehrano svetuje, da to storijo . Omejena prehrana ne more zagotoviti potrebne vitamine in minerale , ki so potrebni za zdrave nohte in C dodatekvitamina B in vitamin lahko vaš otrok nohti močnejši in manj lomljivi .
7

Razmislite multivitaminski in mineralni dodatek če je vaš otrokizbirčen jedec . Krhki nohti so lahkoznak, vitamina B in pomanjkanja vitamina C , vendar , če vaš otrok noče jesti uravnotežene prehrane je lahko tudi premalo druge pomembne vitamine in minerale . Poiskati nasvet zdravstveni delavec , če mislite, da vaš otrok ima splošno pomanjkanje tega vitamina .