Kako izobraževati otroke o energijskih pijač

Energetski napitki so zelo priljubljena med šoloobvezne otroke in najstnike - in oni so vedno na voljo . S štiri-do petkrat kofeina v sode , in mešanice, ki vsebujejo veliko drugih močnih stimulansov , lahko pijače povzročajo krče, razbijanje srca , kapi in nenadno smrt. Preveliko je bolj verjetno pri otrocih , ki pogosto nimajo dovolj zrela , da jih uporabljajo v zmernih količinah. Energijske pijače so bila povezana tudi z razpoloženje in vedenjskimi motnjami . S potrpežljivostjo , razumevanjem in se oborožujejo z nekaterimi dejstvi , ki jih lahko pomagajo otroci v vašem življenju razumeti nevarnosti teh očarljivih pijač . Navodila

1

Odločite se za čas za pogovor , ko boste mogli približati temo z mirno in spoštljivo obnašanje , še posebej, če imate navdušence energijska pijača na vaših rokah. Razprava naj bi bila v času, ko so dobre volje in so brez kakršnih koli velikih stresorjev . Za starše , mordavožnja v avtu na poti na zabaven izlet jedobra izbira . Učitelji in mladinski svetovalci bi lahko razmislil o vključitvi razpravo kot pomenek med poukom ali mladinske skupine. Trenerji bi obravnavali temo na zaključnem praks pred glavno tekmo .
2 Mnogi otroci uporabljajo energijskih napitkov za pomoč atletske uspešnosti .

Odprite temo z očitno pripravljenost za razpravo na obeh straneh vprašanju. Poslušajte otroške perspektive , če želijo , da jih delite . Mnogi otroci uporabljajo energijskih napitkov iz upravičenih razlogov , kot so povečati sposobnost športnika ali pridobiti več študijski vzdržljivosti. Potrjevati te želje , potem pa opozarjajo pomisleke v zvezi z uporabo energijskih pijač za izpolnitev legitimnih potreb . Poudarite vaše skrbi so povezane z zdravjem, in navajajo smrtonosne stranske učinke , kot tudi možnost nenadne smrti .
3

Sedanje otroci s dejstev in statistik , pomembnih za njihovo življenje . Eno skupno stranski učinek visoko porabo kofeina je driska - zagotovo nisimptom vsaka najstnica bi radi doživeli v šoli . Tudi kofein jediuretik , kar pomeni, da se poveča naravno stopnjo , pri kateritelo izgubi vodo , lahko povzroči dehidracijo . Pogost stranski učinek dehidracije je majhno porabo energije . Ta proces lahko povzroči nezdravo krog odvisnosti energetsko pijačo in bi v končni fazi znižal atletske uspešnosti .
4 Pomarančni sok jealternativa energijskih pijač .

pogovorite o drugih možnostih , kot so ob ledeni čaj , da osvežijo pred tekmo . Obstaja veliko aromatizirane vode z dodanimi vitaminov , mineralov in elektrolitov, na trgu . Sadne napitke , ki z beljakovin v prahu in pomarančni sok , so ena alternativa . Prav tako poudarjajo pomen dobili dovolj počitka in ustrezne prehrane za optimalno energijo.