Kako uvesti zdravo Meni za otroke

najmočnejši model za otroke , ki jedo zdravo je staršem , ki delajoisto. Predstavljamo zdrav jedilnik z ustreznimi zdravem vedenju, kot jedo družinske obroke skupaj in s tem postal proces zdravega prehranjevanja prijetno eno samo, namesto stresno ali sporna , sta dva močna metod za pomoč otroci cenijo prednosti hrane, ki je dobro za njih. Navodila

1

Vključiti zdrave sestavine . Ajdove moke ne bo dobro tekne za otroke, vendar pa bi ga radi kot del svoje najljubše hitri kruh . Na enak način , ovseni kosmiči , ne sme biti samodejnofavorit , vendar je bila vključena v piškotkih ali zajtrk palice s koščki čokolade , kotsestavina se lahko hitro pridobijo uslugo . " Poskusite to ovseno kašo , to jeista vrsta, ki je v teh piškotkih si ljubil , " lahko samopopolna segue v zdravem celotnega načrta prehranjevanja .
2

Osredotočite se na sorto. Obstaja več kot 40 vitamini in minerali, ki so bistvene za dobro zdravje , pravi, daje Evropski svet hrane , tako daprehrana, bogata z različnimi je koristna za spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad . Osredotočiti predvsem na zagotavljanje radodarnosti sadja in zelenjave, polnozrnatih izdelkov in nizko vsebnostjo maščob mesa in mleka in mlečnih izdelkov . Usmerjati otroke iz svoje ožje skupine štirih ali petih živil, ki jih nenehno ponuja nove prigrizke in obroke - tudi če jih ne všeč na prvi. Ne obupajte , če otroci zavračajo živila sprva : Ponavljajoča izpostavljenost do hrane spodbuja otroke, da jo vključi v svoje prehrane , pravi Everyday Health
3

Naredite zdrava hrana vabljiva . . Brezbarvna kup mesa ali Neukrašen surovo zelenjavo zelo dobro , ne sme privabljanje otrok , vendar pa obstaja nekaj hitrih rešitev za to. Cut živil v oblike, ki spominjajo na druge najljubše stvari, kot so krekerji z Humus za keks sendvič ali konzervirane hruške narežemo na zvezde . Postrezite jogurt v živobarvni skodelice in pustite, da otroci " design" njihova snack kakavovega prahu ali cimeta mrvicami .