Dietah za otroke v starosti 12

se ještevilo debelih ameriških otrok v zadnjih dveh desetletjih povečal za 100 odstotkov, glede na American Academy of Pediatrics . Premalo gibanja inrazpoložljivost ter oglaševanje nezdrave hrane, prispevati k tej epidemiji . Še obsedenost Naša kultura je s tem, tanka prispeva tudi k prekomerne telesne teže in debelosti. Dieto in neurejeni prehranjevalne prakse so povezana s težavami vseživljenjskega teže. Zdravniki Odbor za odgovorno medicino poroča, da 36 odstotkov mladostnikov, fantov in 44 odstotkov mladostnic se trudijo, da izgubijo težo in 20 do 30 odstotkov teh otrok uporabljajo nevarne ali nezdrave prakse dieto. Mladostnice prehranske potrebe

prehranjevalne navade in samopodoba prepričanja ukoreninijo v tem času življenja .

Pregled mladostnikov prehrane , objavljene na spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije poudarja pomen pravilne prehrane . Samo v prvem letu življenja se ljudje gredo skozi takšno pospešeno in intenzivno rastjo . Več kot 80 odstotkov dodatne rasti se pojavi od 10. do 15. leta starosti . Na splošno , dekleta začnejo svoje naglo rast na stari okoli 10 let in fantje začeli na stara okoli 12 let . Prehrana je tako pomembno, saj se pojavlja v tem obdobju 20 do 50 odstotkov idealne telesne teže odraslih pridobijo mladostnika , od 15 do 20 odstotkov njihove višine odraslih in 45 odstotkov njihovega eteričnega maščobe in mišične razvoj. Mladostnik je samopodoba in samospoštovanje je močno vplivalo na njihove telesnem razvoju , innačin, kako pride do vpliva razpoložljivih hranil . Prehranjevalne navade mladostnika je , dobro ali slabo, lahko postane zakoreninjena v tem času. Mladostniki morali zaužiti višjo raven kalcija , železa , cinka , vitaminov A , C , E in B- skupino vitaminov . Ta hranila so pogosto primanjkuje , ko je prehrana omejena ali skupine živil , so izpustili iz prehrane.
Dieto in povečanje telesne mase
Dieto je povezana s prekomerno telesno težo in debelostjo .

velik, dolgoročno 2003 študija, objavljena v Pediatrics poroča, da so mladostniki , ki dieted bolj verjetno, da se prekomerno telesno težo po treh letih kot otroci , ki se niso prehrana . Dietetičen so bolj verjetno, da popivanje jesti in iti skozi cikle omejitve hrane sledijo napadi prenajedanje . Tudi ko mladostniki shujšala začasno,praksa dieto spodbuja pridobivanje telesne teže na dolgi rok.

Neurejenih jedo

neurejene prehranjevalne praksa ima dolgoročne učinke na zdravje.

neurejena prehrana vključuje razen praks posebej razvrščene kot motnje hranjenja navade . Prenajedanja , dieto in splakovanje , preskakovanje obrokov ali izstopu iz skupin živil , z uporabo apetit , odvajala in ob prenehanju kajenja , so primeri neurejenih prehranjevalnih navad. Mladostniki pogosto cikel skozi neurejenih načinih prehranjevanja in motnjami hranjenja .

Mnogi mladostniki so nerealne ideale o njihovih organov in velikega števila izkušenj poročil nezadovoljstvo telo na zdravje . To nezadovoljstvo vodi v nezdravo dieto praks, slabitev rasti, čustvene težave in pogosto , debelost . Mladostniki se lahko zaklenejo v začarani krog neurejeno prehranjevanja , anksioznost in depresija . Te čustvene težave podvojijo tveganje za debelost .
Neurejenih jedo učinke Neomejeno
Body nezadovoljstvo in neurejena prehrana lahko kolesarite s tesnobo in depresijo .

lahko pomanjkanje pravilnega prehranjevanja in neurejenih prehranjevalnih navad v tej fazi življenja vodi k artritis, bolezni srca in ožilja , rak, sladkorna bolezen in osteoporozo kasneje. Nezdravih prehranjevalnih praks rast stunt , poškodbe vitalnih organov in lahko vodi do srčnega zastoja . Diete za 12 -letnikov lahko ustanovi take nezdrave prakse in poškodbe samozavest .
Namesto diete
Poučevanje otrok o zdravih izbir jeboljša taktika kot dieto .

PCRM priporoča, da starši pomagajo njihovi otroci bolj zdrava kot štetje kalorij . Izbira sadja, zelenjave in žitaric ter povečati telesno dejavnost bo privedla do zdrave teže , optimalno rast in vzpostaviti dobre odnose tako malo mladostnikih s hrano danes.