Kako pomagatiKid Smršati Fast

Če je vaš otrok prekomerno telesno težo , je to najverjetneje zato, ker je pojedel pitanje kalorij obremenjeno hrano in ne dobivajo dovolj vadbe . Če želite ugotoviti, ali je vaš otrok prekomerno telesno težo , bopediater primerjati svojo težo z drugimi otroki iste starosti in višine. Če je vaš otrok težji od 95 odstotkov drugih otrok , je po njegovem mnenju prekomerno telesno težo. Za pomoč vaš otrok izgubijo težo hitro , da bi morali imeti jedel zdravo hrano , ne da bi drastično omejevanje kalorij . Navodila
1

Prepričajte se, dacela družina poje zdrave hrane , ne samo prekomerno težo otroka . Naredite hujšanju družinsko napora, saj je večina verjetno , če je vaš otrok jesti nezdravo hrano ,ostala družina je tako početje , kot dobro. Obrokov skupaj kot družina na jedilno mizo , tako da je poudarek le na živilih porabljene .
2

Poskrbite za zdravo prevoznino za vašega otroka , da bi jedli . Vsebovati živila iz vseh skupin živil , vključno z zelenjavo , sadje, meso, perutnina, žita, fižol, nenasičenih maščob in mlečnih izdelkov. Izogibajte se cvrtju živil; paro , Peči ali pa namesto tega jih kuhamo .
3

dati občasne odpustke vašega otroka , tako da so njeni zdrave prehranjevalne navade lažje vzdrževati na dolgi rok , in da ona ne čuti prikrajšani . Zagotoviti občasno Pizza rezino , sladoledom in torto . Omejiti hitro hrano , da enkrat na teden .
4

Dovoli več kot dve uri na dan za gledanje televizije , igranje video iger ali brskanje po internetu . Motivirati svojega otroka , da bi dobili bolj aktivna. Pridružite šole in športne programe, kot so košarka, odbojka , nogomet in baseball. Pojdi na družinske sprehode ali kolesarjenje .
5

Sodelujte z otrokovim pediatrom ali dietetik, če so vaši napori ne deluje, ali vaš otrok noče sodelovati . Stezdravnik se pogovorite s svojim otrokom , ker otroci včasih poslušam tujci lažje kot oni svoje starše.