Idealna teža razponi za otroke

Starši vedo, kako težko je priti v formo po dolgih letih le malo ali nič vadbe in slabe prehranjevalne navade . Kaj večina staršev ne vem , pa je, da v skladu z ministrstva za zdravje in človeške vire , ZDA " prekomerno telesno težo mladostniki imajo 70 odstotkov možnosti , da postanejo prekomerno težkih ali debelih odraslih . " Poznavanje idealen razpon teže za vašega otroka , jedober način za pridobivanje ji na progi zdravega življenja in jo držimo tam . Toddlers

Ko vaš dojenček raste začne hoditi , da vstopi v fazo toddler . Ta faza je v znamenju številnih vedenj , med katerimi jerazvoj izbirčen prehranjevalnih navad. V starosti med 2. in 4. vam bo predstavil hrano dnevno , da bo šel pravšnji svojih majhnih prstov in tla. Če se želite prepričati , da je njegova brbončice ne vodijo ven vitamine , ki jih potrebuje , da raste , se prepričajte , da mu polnomastno mleko za vitamin D in umešana ali kuhana jajca za beljakovine.

Malčke dekleta morala ostati med 30 in 42 £ . Toddler fantje morajo ostati med 32 in 42 funtov. Koli malček , ki je nad 46 oziroma pod 28 £ je treba spremljati za prihodnje zdravstvene težave , kot so sladkorna bolezen, mladoletniškega srpastih celic in vprašanja ščitnice . To lahko ali pa ne
uporablja za malčke , ki so se rodili prezgodaj .
Osnovnošolskega let
Šole zagotavljajo vdolbljeni in telesne vzgoje razrede , vendar mora biti poleg dejavnosti doma .

Otroci običajno začnejo vrtec v starosti 5 in petem razredu bo vaš otrok verjetno star 9 ali 10 let . Te oblikovne let so znani za naglo rast in potrebe po veliko telesne dejavnosti . Povprečna meni kosilo bo ponudila polnomastno mleko , zelenjavo, meso in žita. Za pomoč vaš otrok ostane zdrav , vidimo, da ona dobi vsaj 30 minut telesne dejavnosti vsak dan po šoli; dejavnosti, kot so igranje na dvorišču ali hojo družinski pes , so dobra izbira za to starost .

za deklico starosti od 5 do 10 , ostal med 56 in 96 £ je idealen. Za fanta v tej isti starostni skupini ,razpon teža je 58-92 kg.

Middle School Years

Verjetno so vaše rastoče hči bo pa 11 stara let, ko vstopi v srednjo šolo, kjer ona bo s sošolci , ki so stari med 11 in 14 let. Srednja šola je, ko se prične puberteta za mnoge otroke. Prigrizki , ki se lahko oprime na poti , bo ključnega pomena , da ga ohranjanju zdravja med družinske obroke . Če se želite prepričati čipe in čokolado neprevladuje izbira, da hladilnik založen s sadnimi skodelice, jogurtov , sira palice in jabolk .

Za dekletaobmočje teža je med 98 in 144 £ . Za fanterazpon teže med 90 in 146 £ . Če je vaš otrok nad priporočeno težo , zdravniki ne priporočajo dieto . Namesto tega boste potrebovali za pripravo jedi , ki vključujejo več zelenjave in sadja; To jim bo dalo čas , da odraste v njihovo težo namesto da bi jo izgubili .
High School Years

V srednji šoli so učenci v starosti od 15 do 18 let . Ker panajstnik že prihaja s stresom okov , da bi odkrili , kdo ste in razvejane ven za neodvisnost , je zadnja stvarstaršev, je treba storiti , je dodati pomisleke težo na seznam. Poskusite podpirajo vključitev svojega otroka v dejavnostih po šoli in športu , ko se je v srednji šoli . Prav tako jedobra ideja , da odprejo svoj ​​stari album s fotografijami in delež, kar prekomerna teža si lahko boril z in kako ste jih premagali .

Moralateen girl tehtajo med 104 in 160 £ . Teen fantje bi morali tehtati med 124 in 188 £ . Ker je Amerika v vojni za debelost otrok , poletne teža kampi so odprti za starosti 11 do 18 , da bi prekomerno telesno težo mladinski priti do zdravega velikosti .