Kako priti do Bližnjega School Boys Fit

Po navedbah Nacionalnega centra za kronično preprečevanje bolezni in promocijo zdravja , je debelost pri otrocih v zadnjih 30 letih potrojila . Pomembno je, da reševanje vprašanja teže in zdravo življenje že na začetku , tako da otroci lahko spremenite v zdrave navade , ki držijo vse življenje. Delo s srednjih šolah fanti , da bi jim pomagali priti fit vključuje povečanje telesne aktivnosti in izboljšanje kakovosti hrane, ki jo jedo . Izobraževanje ni vedno dovolj. Moraš biti dober zgled za vašega otroka - če so vaše fit , on bo preveč. Tisto, kar potrebujete Neomejeno zdrave hrane Neomejeno vadbe mehanizacija naprodaj Prikaži več navodil

1

Spakiraj svoje kosilo . Hrane, ki je služil v šolskih menz ni vednozdrava izbira. Na primer , so plodovi pakirani v sladkega sirupa in meso so obremenjena z maščobo . Na vrh tega , študenti pogosto so dovoljeni za nakup prigrizki namesto kosila . Medtem ko je več truda , da bi dobili zdrave hrane v šolah , je še vednopametna ideja , da paket svoje kosilo . To vam omogoča, da izberejo zdrave hrane , da bomo jedli . Prosi ga, naj vam bo uspelo , in da je bolj verjetno, da ga jesti .
2

Ostanite aktivni kot družina . Če je vaša družina gleda televizijo, kot hobi , potem vaš otrok je manj verjetno, da bo fit . Namesto tega , se prepričajte, da jecela družina aktivna. Pojdite na sprehod ali kolesarjenje po večerji in izberite fizične aktivnosti, kot so pohodništvo , za vikend.
3

ga spodbudi za izgradnjo mišic. Močne mišice ne samo izboljšati telesno pripravljenost in mu dovoliti , da prenese fitnes teste v šoli, prav tako bi mu pomagal , da gorijo več kalorij . Vprašajte svojega otroka , kaj vrste za krepitev mišic dejavnosti bi rad naredil . Na primer , je lahko zainteresirani za dvigovanje uteži , in lahko kupite majhno težo niz . Morda potrebujete le pomagala razvijati urnik vadbe .
4

Set fitnes cilje kot družina . Vaše fitnes cilji ne bi bilo treba biti o izgubi teže . Namesto tega si zastavili cilj, da se poveča število pull- ups, ki jih lahko storite ali zmanjšujejo čas, potreben za zagon miljo . Nato načrtuje za dosego teh ciljev.
5

Prosi ga , da sodelujejo v športu . Ukvarjanje s športom spodbuja telesni razvoj in pogosto timsko delo . Nekateri fantje ne zanima tradicionalnih ekipnih športih , kot so baseball ali nogomet . Namesto tega vidim, če bi ga zanimalo ob borilnih veščin lekcije ali učenje na rolko . Če se odloči za dejavnost, ki je ima interes , da je bolj verjetno, da se držijo z njim .