Po dolgem dnevu igranja , je težko umiriti . Otroci sedijo v svojih nogah pred njimi in poskušajo doseči mimo njihovih prstov . Zdajstrop . Sedaj nasprotnih stenah . Spodbujajte otroke, da dihati počasi in globoko v tem exercise.Next so otroci stojijo z nogami v širini ramen narazen. So jim ukrivijo in poskušajo postaviti svoje roke na tla . Predlagam, da se samo visi tam trenutek , kot lutke iz cunj . Izogibajte se ob njih stresajte svoje roke ali kaj podobnega , saj bo to šele začeti znova vse, kar je v Gale z giggles.Now so jim pokleknil na tla , kot majhne kroglice . Nato lahko raztezajo svoje roke ven, medtem ko vodenje njihovih čelih na tleh.
Čustvena Outburst
Otroci sedijo s prekrižanimi nogami zadaj proti steni . Spodbujajte otroke, da vizualizirati čustev ( jeza, boli , frustracije, karkoli), ki jih zapuščajo in dobili zanič v wall.Now so jim stojijo in globoko vdihnite , ko posegate v smeri ceiling.Next so jim poklekniti s koleni neposredno pod boke in zapestja pod rameni , tako da so na vseh štirih . So jih pomočimo po trebuhu navzdol, ko je gledala v strop. Potem so jim lok hrbet in pogledal dol na floor.Finally , so jim sedeti kot so prosim , dokler njihova Hrbet je raven nekaterih odsekih vratu . Najprej so jim postaviti svoje desno uho njihovi desni rami , potem pa pridi nazaj v center. Končno so jim dal svojo levo uho na levi rami .
Long Day
Po dolgem dnevu , se lahko preproste razteza v pomoč pri pridobivanju iz Kinks . Otroci ležala na hrbtu in se raztezajo svoje prste proti eni steni , pri čemer se razteza svoje roke proti nasprotni eno. Zdaj so otroci sedeti in nežno roll svojo glavo iz ene strani nadrugo. Dušilna lahkosproščujoče in zabavna vadba na koncu na voljo . Otroci sedijo v podplatih noge skupaj , držite prste , če jim je všeč . Zdaj jih premetavati na kolenih nežno.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane