Good Ways telovadba za otroke

Vaja lahko prinese na misel vizije uteži , tekalno stezo , ali eliptično stroj , ampak vaja je mogoče doseči na različne načine , ki ne zahtevajo posebne opreme . Vadba je mogoče storiti , medtem ko uživate na prostem , ki prikazuje off družinski pes , ali kidanje snega . Poleg tega prednosti vključujejo vadbe boljše zdravje , moč in vzdržljivost, ter manjšo nevarnost diabetesa in debelosti . Otroci , ki so fizično sposobni tudi spijo bolje in lahko bolje upravljali v stresnih situacijah , kot so fizične in čustvene izzive. Šport

Vstop športno ekipo, jeodličen način za otroke, da se učijo o športnosti , disciplino in postavljanje ciljev , in jim bodo pomagali priti v formo , medtem ko zabavo . Informacije o športnih skupin je mogoče dobiti na vaši lokalni rekreacijski center , šolo ali YMCA .
Kolesarstvo

Za otroke, ki so dovolj stari , da se vozijo s kolesom , lahko kolesarjenje jenačin za uveljavljanje ter se seznanili z njihovo okolico . Kolesarjenje izboljšuje ravnotežje , kuri kalorije in krepi noge . Ob družinsko potovanje , medtem ko raziskuje poti , je dobra vaja za vsakogar .
Tek /hoja

Tek je tudi koristno . Obiskom lokalnih skladbo in časovnem otrokov napredek, je lahkovelik motivator . S tem večkrattedensko bo povečala otrokovo vzdržljivost in izboljšajo svojo telesno pripravljenost . Po navedbah Nacionalnega združenja za šport in športno vzgojo , bi šoloobvezni otroci dobijo eno uro vadbe na dan , tako da združuje hojo z voznimi vaj jedober način za zadovoljitev dnevnih potreb .
Starem - Fashioned Igraj

Izboljšanje moč mogoče storiti brez uporabe opreme . Medtem ko je skok vrvi in ​​jungle telovadnic so koristne , lahko otroci dobili tudi močna z staromodnih vaj , kot so sklece , škrtanje in noge dvigala . Plezanjem , igranje tag , in rokoborba na druge načine otroci lahko okrepili svoje mišice .
Video igre

Po mnenju Kaiser Family Foundation ,povprečna otrok gleda okoli 3 ur televizije na dan . Poleg tega je preživi 5 ½ ur na dan na računalniku , gledanje DVD-jev, ali igranje video iger . Vse te dejavnosti so sedeči , ki zahtevajo malo fizični napor , inotrok je treba spodbujati , da bi dobili proč od zaslona in narediti nekaj aktivno . Toda za tiste , ki uživajo v igranju video iger , nekatere sodobne igre sistemi omogočajo , da bi dobili fit z interaktivnimi igrami , ki povečujejo telesno pripravljenost . In medtem ko se je to lahkodrago možnost , lahko da so nekateri starši počutijo bolje o otrokovem video igre obsedenost .