Vaja Vaje za homeschooled otroke

Izbira za homeschool vaši otroci lahko nagrajevanje in izpolnjevanju do staršev in otroka. Individualna pozornost , skupaj s starši /otrok vezi , lahko sproži trdno izobraževalne ustanove . Lahko pa privede tudi do otrokovega neaktivnosti. Po mnenju Sveta Michigan guvernerja o fizični kondiciji zdravje in šport Položaj Izjava : " Pomen gibalne aktivnosti za otroke in mladino , " je napisal James M. Pivarnik , PhD , je treba seje dejavnosti skupaj vsaj 30 minut vsak dan in opraviti vsaj na zmerna intenzivnost , tako da se poveča srčni in dihanjem stopnje . Warm -up

Začni vsako sejo s toplimi -ups in raztezanje. Ali vaš otrok ali otroci stojijo z nogami nekoliko narazen. Jim naročite, naj počasi dvignite svoje roke ob strani , dokler niso naravnost nad glavo , nato pa , da bi dosegli za strop ali neba . Ki so jih dosegli za približno 3 sekunde . Zdaj so se jim počasi vrniti svoje roke na njihove strani , ohranile svoje roke trd. Ponovite ta 04:57 times.Now so otroci počasi dosežejo za tla brez upogibanja kolena in z nogami skupaj. Jih neposredno počasi stati nazaj v polno pokončnem položaju. Ponovite ta 04:57 times.Finally , imajo otroci sedeti na tleh z nogami naravnost in širjenje ramen širina narazen. Poučite jih počasi dosežejo za svoje desno nogo , vrniti v pokončnem sedečem položaju , nato pa dosegli njihovo levo nogo . To ponovite tri-do petkrat .
Get Moving

teče v mestu jepreprosta vaja za mladostnik . Začnite tako, da imajo otroci teči na mestu v svojem ritmu . Preklopite na hitrejši, potem počasneje . Druga možnost je, da storijo majhne korake v mestu hitro in velike korake prinašajo svoja kolena na prsih počasi .. Naprej do 5 minutes.Jumping fantov so še ena preprosta vaja , ki ne zahteva veliko space.Have jih otroci storiti slow motion in nato dobili hitreje in hitreje. Nadaljuje do 5 minutes.Have vaša skupina ležala na tleh z nogami naravnost , razširi roke nad njihovimi glavami . Naj dvignejo noge pravokotno na tla . Zdaj jim, da dosežejo za svoje noge. Razlikujejo vajo s tem le eno nogo in nasprotno roko . Ponovite od pet do 10-krat .
Ohladi

Ohladite jezelo pomemben čas . Omogoča mišice poplačilo inotrok ali otroci v vaši skupini , da se sprostite in umirite pred vrnitvijo v svojo studies.Have otroci sedijo s svojimi prekrižanimi nogami pod njimi. So jih upognite naprej, da doseže svoje roke dotika tal pred počasneje. Ponovite ta pet do 10 times.Next , imajo otroci ležijo na hrbtu z nogami in ravnimi rokami raztegnjena nad njihovimi glavami . Jim naročite, naj se počasi premikajo svoje ravne roke na njihovo stran in jih vrniti v prvotni položaj . Zdaj so jim razširila svoje noge počasi narazen in se vrniti . Ponovite ta pet do 10 times.Finally , imajo otroci stojijo ravno z rokami na svojih straneh . Naj pusto svojo glavo nazaj in ga razvaljamo na fronto - najprej levo, nato desno . To ponovite tri-do petkrat .