Kids Exercise rutino

Otroci potrebujejo vajo, zdaj in v prihodnosti zdravo. Najbolj so koristi od vaj , ki so prizadele tri bistvene fitnes področja: vzdržljivost, moč in fleksibilnost . Kar vadbe zabavo in izziv bo zagotoviti, da bo vaš otrok še naprej uživali in imeli koristi od vadbe v celotnem svojem življenju . Vzdržljivostni

Vzdržljivostni vaje razvoj zdravega srca in pljuč . Medtem ko so nekateri otroci radi tek na daljavo , hitro tempu vožnjo igre, kot so oznake in nogomet sta tudi učinkoviti vzdržljivostni dejavnosti . Če je vaš otrok raje sam ali skupaj z enim ali dvema prijateljema uveljavljati , menijo, kolesarjenje , v liniji ali drsanje ali plavanje.
Moč

izgradnje mišične moči ne zahtevajo teže sobo . Mnogi otroci naravno gravitirajo proti otroška igrala na otroškem igrišču , ki ponuja številne priložnosti za delo alkohola . Pull- ups , opica bari in plezanje so zabavne načine, da izvajajo in krepijo mišice . Za starejše otroke , sit- ups, škrtanje in sklece so dobre možnosti . Če ste izziv otroke s temi vajami v dobrosrčen konkurence , bonaložba in koristi še večja .
Prilagodljivost

Delo na prilagodljivosti se lahko zgodi, s formalnimi razteznimi vajami , vendar je veliko mlajši otroci potrebujejo nekaj bolj privlačno . Dosegli za igrače, ki je nedosegljiva in upogibanje zavezati čevlje, so dejavnosti, ki prožnost pomoči. Ples spodbuja prilagodljivost in zabavno gibanje. To je mogoče storiti v formalnem razredu , ampak preprosto dajanje na glasbo z Privlačen utrip bodo dobili tudi otroci gibljejo , raztezanje in imajo dober čas .