Kako , da obdržite otroka hidrirani

Hydration jestalen proces , ne leodgovor na vročem vremenu ali športu. Z osredotočanjem na nenehno dopolnjevanje tekočin glede na vreme , vaš otrok je bolj verjetno, da bi preprečili dehidracijo . Dehidracija jeresen medicinski problem za otroke. In ker so njihova telesa manjši, lahko lezenje gor veliko hitreje, kot si morda mislite . Plus , nekatere dejavnosti , kot so plavanje , maska ​​znoj , da so otroci ustvarjalo od naporom. Osredotočite se na vodenje vašega otroka hidrirani in ona lahko osredotoči na poletno zabavo in šport . Tisto, kar potrebujete
Water
sadni sok
Ice Cube pladenj
Popsicles Neomejeno Limonada
Proste Prikaži več navodil

1

Dajte svojemu otroku majhne količine , da pijejo na redno . Na zares vročih dneh , da vaš otrok jemlje v tekočinah vsakih 15 do 20 minut. Ne čakala, da vam povem, da je žejen . Osredotočiti na zagotavljanje vsaj osem kozarcev vode ali tekočine , da vaš otrok vsak dan .
2

Mix up . Služijo Popsicles , sadne napitke , sok ali limonado poleg navadne vode . Medtem ko je vodanajboljša izbira za hidracijo , lahko otroci utrujeni od njega in ne želite , da boj nad zaužite tekočine . Ali zamrzujte sok v vašem Ice Cube pladenj in ga dodate na navaden kozarec vode ustvariti praznično in zabavno pijačo , da se lahko vaš otrok uživa .
3

Bodi pozorna na športnih pijač in izognili sokove . Medtem ko je touted kot učinkovit za športnike , veliko športnih pijač vsebuje toliko sladkorja in natrija , ki jih dejansko dehidriral . In gazirane pijače sohranilna nočna mora - tako preveč sladkorja in natrija , da so vrednosti v vlaženje . Držijo navadne vode - . Jenajučinkovitejši in najcenejši način , da bo vaš otrok hidrirani
4

Prinesi pijačo s seboj . Imejte ustekleničene vode v avtu , tako da lahko vaš otrok ga zgrabi ona naslovom na tem področju. Ne pričakujte, da bo vaš otrok trener ima vodo ali da boste našli vodnjak delovno vodo , če ste iz pohodništvo. Naj bo nekaj z vami ves čas , tako da lahko zgrabi hitro pijačo kadarkoli vaš otrok potrebuje.