Kako ravnati s stresom in Anger v vrtce okolje

Tako kot odrasli , predšolski otroci doživljajo stres in jezo zaradi številnih razlogov, vključno strahu ali tesnobe , izčrpanost , prevelikega in nesporazumov s prijatelji ali bratje in sestre . Predšolski otroci se lahko pojavi tudi dolgoročni stres , ki izhajajo iz družinskih zadevah , kot je razveza , bolezen ali smrt ljubljene osebe . Ti se lahko odzovejo na te čustva , ki jih jok, metanje izbruhe jeze , umik socialno in doživlja telesne simptome , kot so težave s spanjem . Medtem ko se ni mogoče izogniti vse stres in jezo , lahko starši in skrbniki naučil, predšolski otroci , kako ravnati s temi čustvi ustrezno . Navodila
1

Naučite znake stresa in jeze v predšolski otroci . Simptome stresa vključujejo povečano jok, jokav , razdražljivost , razstavlja živčni navad , kot so sesanje palca , ki deluje ven , in fizične simptome, kot so bolečine v trebuhu , nizkoenergijskih ali težave s spanjem . Jeza je lahko razstavljen s stisnjenimi zobmi , renčati ali druge jezni hrup , obrazno mimiko , povečana razdražljivost , francoski molič in umik iz družbe .
2

Vključite otroka v prijetnih dejavnosti, kot so igranje iger ali branje knjige . Konstruktivno moteča pogosto pomaga razpršeno stres ali jezo otrokovega . Fizična aktivnost je še en način za lajšanje stresa ali jezo otrokov .
3

Navedite otroka s " tiho čas ", da se pomiri . To lahko vključuje " time out ", ali pa preprosto omogočaotrokunekaj trenutkov zase. Tiho čas lahko pomagaotroku naučiti sebe tolažiti , kakor tudi prepoznati in nadzora simptome stresa in jeze .
4

Pomagajteotroku bolje razumeti svoja čustva in jih izraža , da vam z besedami. Morda boste morali zagotoviti pozive za pomočotroku razumeti čustva Hoče artikulirati . Na primer , boste morda vprašati otroka , če je čutil " nor ", ko je njegov prijatelj ne bi delili svojo novo igračo .
5

Poslušajte otrokovih čustev in skrbi , če ona poskuša izraziti jih za vas . Imejte v mislih, da so ta vprašanja pomembna za otroka, tudi če se zdi neumno, da odrasla oseba.
6

Practice zdrave navade za obvladovanje stresa in jeze , kot je ob nekaj globokih vdihov , ko začnete da se počutijo pod stresom ali razburjen . Opazovanje zdrave strategije za spopadanje pri odraslih pomaga otroci naučijo ravnati s svojimi čustvi ustrezno .