Sedem Neškodljivi Navade , ki Age You

To so majhne stvari, ki jih ne - iz dneva v dan ven - , ki igrajo vlogo pri tem, kako hitro se starajo na zdravje in videz. Navidezno nenevarne navade lahko sabotira vaše prizadevanje za mladino. Ker se zavedamo življenjskih navad , ki so pospešitev vašega uro , jeprvi korak v njihovo izravnavo in poti nazaj rokah časa - ali vsaj upočasnimalo . Kako premalo ali preveč spanja

Ponavljajoče noči kratkem spanja lahko vodi v prezgodnjo smrt , po pregledu , objavljenem leta 2010, " mirovanja ". Raziskovalci so ugotovili , da tisti, ki je dobil manj kot pet ur spanja na noč imeli večje tveganje . Tveganje se uporablja tudi za tiste, ki nimajo več kot osem ur spanja na redni osnovi . Ni jasno, če je kratek spanec , ali prekomerna spanja,vzrok slabega zdravja aliposledica tega.
Sedenje s kadilci

Pasivno kajenje lahko te starosti. Raziskovalci na Univerzi v Miamiju Miller School of Medicine poroča, da lahko pasivno kajenje dal žensko telo v zgodnji menopavzi. Objavljena v izdaji november - december 2008 " menopavzi , " raziskovalci navajajo, da zgodnja menopavza poveča tveganje za bolezni srca in raka . Pasivno kajenje tudi v starosti vaše možgane , v skladu z raziskovalci iz univerze v Cambridgeu , objavljenem v februar 2009 izdajo " BMJ . " Padec v delovanju možganov in demence pogosto pride s staranjem, ampak izpostavljenost pasivnemu kajenju povečuje tveganje da se dogaja .
zamere

zamere lahko pospeši staranje , glede na študijo, v avgust 2013 izdaji " Brain , Behavior in sklicevanje na imuniteto . "V študiji so raziskovalci preučiti , koliko telomere , kiUniverza Utah pojasnjuje, so kot zaščitne obloge na koncu verige DNA , ki preprečujejo poškodbe kromosomov. Kratke telomeres lahko pospeši proces staranja in so pogostoposledica stresa , tudi ne odpuščati stvari v preteklosti . V telomeres tistih, ki so vadili ljubeče prijaznosti meditacijo - in ki želijo vse ljudi - imeli več telomere dolžine
Eating Sladica

Sugar povečuje staranje vaše. koža , glede na poročilo, v julij- avgust 2010 izdaji ". Klinični dermatologije "poročilo navaja, da sladkor - fruktoza in glukoza - cross -link kolagenska vlakna in jih je težko popraviti . Kolagen jegradnik družbe , gladko kožo . Ta učinek staranja ni omejen na kožo , ampak se pojavlja v vseh telesnih tkivih .
Bringing HomeBacon

Ni pobiral sam na slanino , vendarz veliko vsebnostjo maščob prehrana za vsak vir lahko pospeši staranje , v skladu z raziskovalci na univerzi Tohoku na Japonskem . V študiji , objavljeni v april 2010 vprašanje " Biogerontology , " raziskovalci navajajo, da , ko so miši hranili prehrane z visoko vsebnostjo maščob so kazale znake dvig trigliceridov , insulin, nakopičeno maščobo v jetrih in hitro naraščanje staranja .
pet minut pri izpostavljanju soncu

Sun jeglavni vzrok za staranje kože , v skladu z University of Maryland Medical Center . Vsak trenutek, ki ga preživijo na soncu povečuje škodo na vaših elastinskih in kolagenskih vlaken , ki so odgovorni za strukturo in moč kože. Nastopinajvečja škoda sonce 10:00-04:00 , v vseh letnih časih .
Vaš Sleep Položaj

Vaš položaj spanja vpliva staranja spremembe v svoji koži, v skladu s Cleveland Clinic . Spi s svojim obrazom scrunched v blazino pritiska na kožo in ustvarja mečka linije . Kot ste starost seveda , te linije postanejo bolj izrazite . Spreminjanje pozicije spanja vsakih nekaj dni , da se zmanjša mečka linije in nastanek gub .