Kako se počutite napetostjo Pred delu

Priprava za delo, se lahko počutijo zastrašujoče , ko se počutite zaspani . Medtem ko je nekaj srečnih ljudi počutim energična zjutraj ,ostali morali delati na tem . To še posebej velja, če jekonec delovnim tednom ali ste bili poznozvečer pred . Več o tem, kako se počutite polni energije pred delom in in se vaš dan začel right.Things , kar potrebujete
Trdo kuhana jajca
polnozrnatega toasta
banana
Water
brisačo
Kava
shirt
Zeleni čaj ( neobvezno)
Prikaži več Navodila

1

jejte beljakovin napolnjena zajtrk. Namesto, da vdihavajo sladek krof , seznanite trdo kuhana jajca s polnozrnatega toasta in banano . Kombinacija ogljikovih hidratov , sadja in beljakovin ohranja vašo raven sladkorja v krvi in vam daje energijo spodbudo pred naslovom na delo .
2

Pojdi za 15 minut hoje . To deluje najbolje, če je že prižgati , ko si to naredil . Sončna svetloba pomaga spodbuditi vaš cirkadiani ritem , tako da se boste zbudili prej .
3

Roke pod tekočo mrzlo vodo. Drži svoj ​​obraz nad umivalnikom , zaprite oči in splash obraz z vodo. To jehiter način , da se zbudiš in umijte obraz ob istem času . Obrišite z brisačo .
4

Sip na eno skodelico kave . Namesto da požiranje navzdol velike skodelice kave , izpolnite eno srednje veliko skodelico s kavo . Počasi pijem , preden odidejo na delo, lahko pomagajo počutite polni energije , ne da bi bila velik hit kofeina .
5

Slip na svojo najljubšo majico. Nadenete oblačila , ki vas naredi videz in dobro počutiš bolj polni energije in pripravljeni udaril ob tla, teče