Slabosti zaspali

Povprečna odrasla oseba potrebuje med sedem in 10 ur spanja , saj nekateri ljudje deluje na manj in druge bolj . Medtem ko lahko uživate spati na občasno vikend ali prost dan , ni priporočljivo, da spite preveč zaradi težav z zdravjem in vedenjskih kot lahko nastanejo iz zaspali . Poskusi, da obdržite svoj zaspali na minimum , da bi preprečili ta vprašanja , ki se pojavljajo . Utrujenost in debelostjo

Morda se zdi, kot vzvratno koncept , vendar pa postaja preveč spanja lahko dejansko počutiš bolj utrujen . To je zato, kerdlje spite ,nižja telesna temperatura postane , kar lahko končno privede do hude utrujenosti in letargije , ko se zbudite . Na žalost z zaspali , ste bolj ogroženi zaradi debelosti , ker je potrebno vaše telo več časa, da si opomorejo od prekomernega spanja in začeli kurjenje kalorij skozi ves dan .
Depresija

depresija jepogosta pomanjkljivost za tiste, ki Prespati . To je lahko zaradi dejstva, daveč spati ,manjša fizična aktivnost ste dobili , karje zmanjšalo količino endorfinov za gorivo vaše razpoloženje . Ko se boste zbudili iz dolgega spanja, občutek " od tega " za dalj časa , imajo težje čas pridobivanje energije za vaš dan in lahko postanejo umaknjena in anti- socialna kot rezultat. To lahko privede do psiholoških učinkov, kot so depresija .
Diabetes in bolezni srca

Raziskave so pokazale, da je sladkorna bolezen in srčno so povezani z zaspali . Precej velika količina ljudi s temi pogoji , so pretirane pragovi . Medtem ko bi lahkovzrok za to ni znan ,dejstvo, da je debelosttveganje za tiste, ki Prespati nenehno postavlja vsako osebo, ki je tveganje za razvoj bolezni srca in diabetes .
Glavoboli

Glavoboli so pogost pojav , ki Prespati , predvsem v urah ko se je prebudil iz zelo dolgega spanca za več kot devet ur . Spi dalj časa ima negativen vpliv na nevrotransmiterjev v možganih , ki so aktivni v spanju , ki povzročajo , da prebudite z utripajoča migreno ali razbijanje glavobolom . Vztrajno glavoboli vse samo še težje za vas, da prilagodite in biti pripravljeni za začetek dneva .
Lifestyle

Z glavobol, letargija , depresija in na splošno slabe volje , da je povezana z zaspali , lahko vaša dnevna življenja postal nepredvidljiv iz teh nezdravih vzorcev spanje . Kot ste še naprej spati dalj časa , si daste manj časa , da se pripraviš zjutraj , pojdite na delo ali v šolo ali narediti stvari . To bo povzročilo, da bi bili zadovoljni in obžalovanja zaradi dolgih spanjem , ki bi lahko povzročile , da bi bil nemotivirani in bolj utrujeni -začaran krog priti zavita v

.